Nên đo chiều cao vào lúc nào là chính xác nhất? Giải đáp với HIUP

Để có thể theo dõi sự phát triển của bé, bố mẹ cần chú ý đến các chỉ số quan trọng như cân nặng và chiều cao. Tuy nhiên, không phải ba mẹ nào biết rằng thời điểm đo chiều cao sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả. Vậy ba mẹ nên đo chiều cao vào lúc nào là chính xác nhất? Cùng HIUP tìm hiểu để có thể theo dõi sự phát triển của bé một cách hiệu quả nhất nhé.

1. Tại sao cần chọn thời điểm phù hợp để đo chiều cao?

1.1. Tầm quan trọng của việc đo chiều cao chính xác

Việc đo chiều cao chính xác sẽ giúp ba mẹ theo dõi và đánh giá tốc độ tăng trưởng và kiểm tra tình trạng sức khỏe của bé. Đồng thời, ba mẹ cũng nắm rõ hơn về chiều cao hiện tại của bé để đánh giá xem có đạt chuẩn so với độ tuổi của bé hay chưa để lên kế hoạch điều chỉnh kịp thời. 

Ngoài ra, chiều cao cũng là chỉ số quan trọng để ba mẹ đánh giá sức khỏe của bé. Khi chiều cao phù hợp với tiêu chuẩn đồng nghĩa với việc sức khỏe của bé được đảm bảo, khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt. Trái lại, nếu bé thấp còi hoặc ít phát triển chiều cao, đây cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như: suy thận, rối loạn tiêu hóa, suy tuyến yên,…

1.2. Ảnh hưởng của thời điểm đo chiều cao đến kết quả

Thời điểm đo chiều cao có thể ảnh hưởng đáng kể đến kết quả đo lường, đặc biệt là trong các nghiên cứu y tế hoặc trong quá trình theo dõi sự phát triển thể chất của trẻ em và thanh thiếu niên. Dưới đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo chiều cao theo thời gian trong ngày:

• Sự co giãn của cột sống: Trong ngày, cột sống con người có xu hướng co giãn do trọng lực. Vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, chiều cao có thể lớn hơn so với buổi tối, do trong lúc ngủ, cột sống được “giãn” ra tối đa, giúp tăng chiều dài của cơ thể. Ngược lại, khi các đĩa đệm giữa các đốt sống bị nén lại sau một ngày hoạt động, chiều cao sẽ có xu hướng giảm nhẹ vào buổi tối.
• Tình trạng cơ thể: Tư thế đứng hoặc ngồi suốt một ngày làm việc cũng có thể làm giảm chiều cao tạm thời, do áp lực lên cột sống, dẫn đến kết quả đo chiều cao bị ảnh hưởng. Do đó, để đảm bảo độ chính xác và tính nhất quán, nên đo chiều cao vào cùng một thời điểm trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng.

2. Nên đo chiều cao vào lúc nào là chính xác nhất?

Ba mẹ nên đo chiều cao cho con vào buổi sáng sau khi vừa thức dậy để có kết quả chính xác nhất. Bởi vào khoảng thời gian này, cơ thể bé đã được nghỉ ngơi và giải phóng được hết những căng thẳng. Từ đó giúp các đốt sống của bé trở lại đúng vị trí của mình, khiến chiều cao được đo là chính xác nhất. 

Việc ba mẹ đo chiều cao cho bé vào buổi tối có thể sẽ bị chênh lệch khoảng 0,5 – 1 cm do sự biến đổi chiều cao trong cả ngày dài bé hoạt động. Do đó, chiều cao ba mẹ đo vào buổi sáng sẽ cao hơn so với chiều cao đo vào buổi tối.

3. Tại sao chiều cao thay đổi trong ngày?

Theo nghiên cứu, khi bé đứng thẳng, trọng lực sẽ nén các đĩa đệm ở cột sống khiến chiều cao giảm đi một chút. Trong một ngày dài, khi bé di chuyển nhiều hơn, lực nén sẽ tăng dần lên và đến cuối ngày, chiều cao sẽ giảm xuống. Khi các đĩa đệm bị nén lại do trọng lực làm chúng mất đi hàm lượng nước và trở nên “xẹp” xuống, từ đó làm giảm chiều cao của bé. 

Chính vì thế, các hoạt động hàng ngày của bé như đi đứng, ngồi, vận động,… cột sống của bé đều bị nén do lực hấp dẫn tác động lên cơ thể. Sự chèn ép này sẽ khiến cột sống mất đi một phần chiều cao ban đầu. Tuy nhiên, khi bé ngủ, cơ thể nằm ngang nên các đĩa đệm sẽ dần được bù nước và chiều cao trở lại bình thường, nên bé thường cao hơn một chút khi thức dậy.

4. Cách đo chiều cao chính xác tại nhà

Để đảm bảo đo chiều cao chính xác tại nhà cho bé, ba mẹ có thể tham khảo cách đo chiều cao dưới đây: 

• Công cụ: Ba mẹ cần chuẩn bị một số công cụ cần thiết như thước, bút chì kèm theo một vật nặng như quyển sách để làm điểm tham chiếu. 
• Vị trí: Ba mẹ chọn không gian gần những bức tường để bé có thể đứng tựa và và dễ dàng đánh dấu.
• Tiến hành đo: 

Bước 1: Ba mẹ cần chuẩn bị một không gian rộng rãi, bằng phẳng và gần tường. Sau đó, cởi bỏ các vật dụng ở đầu và chân như giày, dép, và các phụ kiện khác,…

Bước 2: Ba mẹ cho con cởi bỏ giày và tất, mọi vật trên đầu và đứng thẳng tựa vào tường. Sau đó đặt quyển sách dày lên đỉnh đầu của bé và đánh dấu vị trí đó trên bức tường, rồi lấy thước đo từ sàn đến điểm đánh dấu để biết chiều cao của bé.

Bước 3: Bé cần đứng thẳng tựa vào tường, đảm bảo lưng, gót chân, đầu chạm vào tường mà không có khoảng trống. Mắt nhìn thẳng và đừng nghiêng đầu hoặc cong lưng. 

>>> Tham khảo thêm: Cách đo chiều cao tại nhà để đo chiều cao chính xác nhất cho con

Lưu ý: Ba mẹ nên sử dụng các công cụ cần thiết như thước để đo chiều cao cho bé, nếu không có ba mẹ cũng có thể sử dụng cành cây hoặc dải giấy dài để thay thế

5. Bao lâu nên đo chiều cao một lần?

Việc đo chiều cao cho bé sẽ giúp ba mẹ nhận thấy được tốc độ phát triển thể chất cũng như khác vấn đề tình trạng sức khỏe của bé nếu có. Do đó, tần suất đo chiều cao cũng là một trong những lưu ý hết sức quan trọng, ba mẹ có thể tham khảo thời gian dưới đây:

• 2 tuần – 6 tháng tuổi: 1 tháng/lần
• 06 -12 tháng tuổi: 2 tháng/lần
• 12 tháng tuổi trở lên: 3 tháng/lần

Ngoài ra, một số cột mốc quan trọng mà ba mẹ không thể bỏ lỡ khi đo chiều cao cho bé là: 

• 1-2 tuần sau khi sinh
• 1, 2, 4, 6, 9, 18, 24 tháng tuổi
• Từ 4 – 6 tuổi
• Trên 6 tuổi và thanh thiếu niên nên đo mỗi năm 1 lần

Hy vọng bài viết trên của HIUP đã giúp ba mẹ biết được nên đo chiều cao vào lúc nào là chính xác nhất cho bé cũng như những cách đo chiều cao tại nhà hiệu quả. Đồng thời hiểu rõ được tầm quan trọng của việc đo chiều cao chính xác và những lưu ý cần quan tâm khi đo chiều cao cho con.