Con thấp lùn, đã đến lúc ba mẹ thôi đổ lỗi cho Gen

Gen di truyền từ ba mẹ là một yếu tố quan trọng góp phần quyết định chiều cao của con, nhưng nó không đơn độc quyết định tất cả. Khoa học đã chứng minh, sự phát triển chiều cao của trẻ còn phụ thuộc rất nhiều vào một loạt các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể chất, giấc ngủ và môi trường sống.

1. Có hay không: Ba mẹ thấp nhưng con vẫn cao?

Theo nguyên tắc chung, chiều cao của một đứa trẻ có thể được dự đoán gần đúng dựa trên chiều cao của bố mẹ. Chính vì thế nên khi trẻ không cao, ba mẹ thường có xu hướng đổ lỗi cho gen của mình. Tuy nhiên, việc đổ lỗi cho gen khi con thấp lùn là không hoàn toàn chính xác và không công bằng. Bởi gen chỉ tạo ra tiềm năng về chiều cao, chứ không thể quyết định con số chính xác.

Trong một số trường hợp, trẻ có thể cao hơn nhiều hoặc thấp hơn nhiều so với bố mẹ và anh chị em của mình. Sự khác biệt đó chính là một trong những minh chứng cho thấy chiều cao của một người còn chịu tác động bởi các yếu tố khác ngoài gen di truyền.

TS. BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia nhận định: “Gen từ bố mẹ chỉ quyết định 23% quá trình phát triển chiều cao của con. Khoảng cách về chiều cao của con với bố mẹ có thể lên đến tối đa 7-10cm. Sự khác biệt này phần lớn dựa vào yếu tố dinh dưỡng, chế độ ngủ và các hoạt động thể chất rèn luyện sức khỏe.”

Như vậy, ba mẹ có chiều cao khiêm tốn vẫn hoàn toàn có thể kỳ vọng vào chiều cao của con, với điều kiện đứa trẻ được chăm sóc và nuôi dưỡng một cách khoa học bằng chế độ dinh dưỡng tốt, kết hợp với việc rèn luyện thể chất thường xuyên.

2. Yếu tố nào giúp con phát triển chiều cao tối đa?

Thay vì đổ lỗi cho gen, ba mẹ nên tập trung vào những yếu tố có thể hỗ trợ sự phát triển chiều cao của con. Điều này bao gồm cung cấp chế độ dinh dưỡng cân đối và đa dạng, đảm bảo chất lượng giấc ngủ của con và khuyến khích con vận động thường xuyên. Ngoài ra, việc xây dựng một môi trường gia đình yêu thương cũng rất quan trọng để con cảm thấy tự tin và phát triển tốt nhất.

Chế độ dinh dưỡng

Như đã đề cập trong bài viết “Bố mẹ thấp con có cao được không?”, chiều cao của con không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền từ ba mẹ, mà còn chịu ảnh hưởng lớn bởi chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ và hoạt động thể chất. Trong đó, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, đặc biệt là việc bổ sung đủ canxi, vitamin D3 và vitamin K2, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển chiều cao tối ưu của trẻ. .

Chế độ dinh dưỡng gần như đóng vai trò quan trọng nhất trong việc hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Đối với trẻ dưới 6 tháng, sữa mẹ là nguồn thức ăn chính. Nhưng từ giai đoạn ăn dặm đến 3 tuổi trở đi, hãy chú trọng vào thực đơn để có thể cung cấp đủ năng lượng, vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là canxi.

Canxi là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc xây dựng và phát triển xương. Ngoài ra, canxi cũng tham gia vào quá trình tăng trưởng cơ bắp và các mô. Các chuyên gia cho rằng, với trẻ từ 3 tuổi trở lên, bên cạnh việc thêm vào chế độ ăn của trẻ các loại thực phẩm giàu canxi (như: đậu nành, cá, phô mai, rau xanh,…), ba mẹ có thể tham khảo việc kết hợp một số dòng sữa có hàm lượng canxi cao và dễ hấp thu, phù hợp với lứa tuổi của trẻ.

Theo TS.BS Phan Bích Nga, trong phân khúc sữa hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ từ 3-15 tuổi, Sữa non chuyên biệt tăng chiều cao HIUP là sản phẩm mang lại hiệu quả vượt trội nhất, đã được chứng nhận và cấp phép lưu hành trên toàn quốc bởi Bộ Y tế Việt Nam.

Với nguồn canxi tự nhiên từ Tảo biển đỏ – Aquamin F, giúp tăng khả năng hấp thu lên đến 200 lần so với các loại canxi thông thường, kết hợp công thức cao lớn CaD3K2 giúp cơ thể trẻ dễ dàng hấp thu canxi tối đa, Sữa non chuyên biệt tăng chiều cao HIUP là sản phẩm vàng hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ, được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu Việt Nam và , sản xuất trên dây chuyền tiên tiến, hiện đại, đạt chuẩn.

Bên cạnh nguồn canxi tự nhiên dồi dào, trong HIUP còn có protein, DHA cùng 17 loại khoáng chất, vitamin và các dưỡng chất thiết yếu giúp con cao lớn vượt trội, chống còi xương suy dinh dưỡng, kích thích sự phát triển về cả thể chất và não bộ. Đặc biệt, thành phần sữa non và hạt sachi có trong HIUP còn giúp cải thiện đường tiêu hóa, giải quyết chứng táo bón, đi ngoài thường gặp của trẻ trong quá trình sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao khác trên thị trường.

Chất lượng giấc ngủ

Đối với sức khỏe, ngủ là lúc hệ cơ, xương tạm nghỉ, không phải hoạt động hay gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể. Trong lúc đó, các cơ quan khác sẽ đào thải độc tố, hấp thụ dinh dưỡng để “nạp năng lượng” sau một ngày dài mệt mỏi.

Ngủ đủ giấc cũng hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả ở trẻ em và thanh thiếu niên. Khi ngủ, cơ thể thực hiện trao đổi chất, tổng hợp dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao, cân nặng hiệu quả. Giấc ngủ cũng cung cấp năng lượng và điều kiện thuận lợi cho quá trình tạo xương mới.

Để tăng cường chất lượng giấc ngủ cho trẻ, ba mẹ hãy đảm bảo trẻ tuân thủ thời gian ngủ đều đặn và có đủ giờ ngủ hàng đêm. Đồng thời, tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh giúp trẻ có thể thoải mái nghỉ ngơi và ngủ sâu.

Hoạt động thể chất

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm và sữa, chú trọng đến chất lượng ngủ nghỉ, ba mẹ đừng quên khuyến khích trẻ thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên và đa dạng nhằm tăng cường sự phát triển chiều cao.

Một số hoạt động thể chất như chạy, nhảy, bơi lội, aerobic sẽ giúp kích thích sự phát triển xương, tăng cường cơ bắp, kích thích hormone tăng trưởng, cải thiện lưu thông máu, đồng thời giúp trẻ duy trì cân nặng và sức khỏe tổng thể. Điều này rất quan trọng, bởi trẻ có trọng lượng cân đối và sức khỏe tốt thường có khả năng phát triển chiều cao tốt hơn.

Trong quá trình tham gia các hoạt động thể chất, ba mẹ lưu ý cho trẻ uống đủ nước, đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng bổ sung đầy đủ canxi – vitamin D3 – vitamin K2 từ Sữa non chuyên biệt tăng chiều cao HIUP sẽ giúp tăng khả năng hấp thu canxi vào xương, từ đó giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu.

Ba mẹ có thể tìm mua sữa HIUP chính hãng tại các nhà thuốc uy tín hoặc kênh bán hàng trực tuyến như Shopee, Lazada hoặc liên hệ trực tiếp tới hotline 1900 8013.