Trẻ thiếu vitamin D: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách xử lý

tre-thieu-vitamin-d.

Vitamin D đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ cơ xương và tác động lớn đến sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Khi thiếu vitamin D trẻ gặp những hậu quả không mong muốn. Chính vì thế, ba mẹ cần nhận biết các dấu hiệu và nguyên nhân trẻ thiếu Vitamin D, để có thể phát hiện và can thiệp kịp thời, đảm bảo trẻ sẽ được phát triển một cách bình thường.

1. Vitamin D có vai trò gì?

Vitamin D, một dưỡng chất vô cùng quý báu, đóng vai trò quan trong đối với sức khỏe của các bé sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây chính là một thành phần không thể thiếu để xây dựng và bảo vệ sự phát triển của hệ xương và răng, giúp chúng phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Vitamin D có thể được xem như nguồn năng lượng “tự nhiên” quan trọng cho cơ bắp và xương của trẻ. Nó không chỉ giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi từ thực phẩm, mà còn đảm bảo rằng canxi được đưa vào trong cơ thể một cách hiệu quả nhất, thúc đẩy quá trình phát triển và củng cố hệ xương. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầy nhanh chóng của sự phát triển ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Vai trò vitamin D
Vai trò của Vitamin D

Vitamin D còn có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ cung cấp sự bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng. Sản xuất các thành phần bổ sung cho hệ miễn dịch, giúp trẻ nhỏ đối mặt với các tác nhân gây bệnh một cách hiệu quả hơn

Vitamin D không chỉ quan trọng cho sức khỏe vật lý, mà còn có tác động tích cực đến tâm lý và tinh thần của trẻ. Nó có thể giúp cải thiện tinh thần tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý, như trầm cảm và lo âu. Do đó, không thể coi thường tầm quan trọng của vitamin D đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

2. Các dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D

2.1 Trẻ bị hạ canxi

Khi trẻ thiếu vitamin D, một trong những biểu hiện đáng chú ý là sự suy giảm nồng độ canxi trong cơ thể. Canxi chính là thành phần quan trọng của xương và răng, đóng vai trò tối quan trọng trong việc duy trì sự cứng và sức mạnh của những bộ phận này. Do đó, khi cơ thể không thể hấp thụ canxi đủ lượng do thiếu hụt vitamin D, trẻ có thể gặp các vấn đề xương.

Trẻ thiếu vitamin D
Các triệu chứng khi trẻ bị hạ canxi

Một số triệu chứng hạ canxi thường gặp ở trẻ là quấy khóc về đêm, đổ mồ hôi trộm, chậm mọc răng, thóp đóng chậm, rụng tóc vành khăn…

2.2 Đau và biến dạng xương

Đau và biến dạng của xương cũng có thể là biểu hiện rõ ràng của thiếu hụt vitamin D. Trong trường hợp xương của trẻ bị thiếu canxi và vitamin D, chúng có thể trở nên yếu hơn, dẫn đến sự biến dạng và gây ra đau đớn. Dấu hiệu này có thể thể hiện qua việc trẻ cảm thấy đau nhức ở nhiều vị trí trên cơ thể, cột sống có thể bị cong, lồng ngực bị lồi hoặc lõm, hoặc thậm chí có thể gây ra tình trạng gù vẹo cột sống hoặc chân vòng kiềng.

Thiếu hụt vitamin D gây biến dạng xương
Thiếu hụt vitamin D có thể gây biến dạng xương

2.3 Chậm phát triển về thể chất

Nếu trẻ thiếu vitamin D, có thể mất rất nhiều thời gian để đạt được các cột mốc trong quá trình phát triển. Hậu quả là sự phát triển chậm, chiều cao thấp hơn so với trẻ cùng tuổi, và gặp khó khăn trong việc duy trì trọng lượng cơ thể. Các biểu hiện rõ ràng nhất khi thiếu vitamin D trong giai đoạn đầu đời có thể là sự không thể tự bò một mình hoặc gặp khó khăn trong việc tự ngồi dậy.

Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng có thể nhận thấy rằng chân tay của bé trở nên mềm nhũn mà không rõ nguyên nhân, có thể do sự phát triển xương không diễn ra đúng cách.

Trẻ phát triển chậm do thiếu vitamin D
Thiếu Vitamin D3 có thể dẫn đến sự chậm phát triển về thể chất

2.4 Miễn dịch yếu

Thiếu hụt vitamin D cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp trẻ đối mặt với các bệnh nhiễm trùng và duy trì sức khỏe tổng thể. Thiếu vitamin D có thể làm cho hệ miễn dịch của trẻ trở nên yếu hơn và dễ bị bệnh.

Hệ miễn dịch yếu do thiếu vitamin D
Thiếu hụt vitamin D ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ

Trong trường hợp trẻ sơ sinh thiếu vitamin D, hệ miễn dịch có thể suy yếu, dẫn đến trẻ dễ bị cảm lạnh hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp hơn so với những trẻ khác.

3. Các nguyên nhân trẻ thiếu vitamin D thường thấy hiện nay

nguyên nhân trẻ thiếu vitamin D
Những nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng thiếu vitamin D

Sau đây là những nguyên nhân thường phổ biến gây nên tìm trạng thiếu vitamin D của trẻ mà phụ huynh cần phòng tránh từ sớm.

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng thiếu vitamin D. Trẻ không được tiếp xúc đủ với ánh nắng, đặc biệt trong mùa đông hoặc ở những khu vực ít nắng như vùng núi cao, nơi có nhiều sương mù, cũng như trong môi trường sống chật chội và ô nhiễm, khiến cơ thể không thể tổng hợp vitamin D hiệu quả.

Chế độ bú mẹ thiếu vitamin D: Trong trường hợp trẻ bú mẹ hoàn toàn mà người mẹ lại thiếu vitamin D do ít tiếp xúc với ánh nắng hoặc mẹ gặp tình trạng thiếu vitamin D trong thai kỳ cũng là một trong các nguyên nhân thường thấy.

Chế độ ăn không đầy đủ: Chế độ ăn chủ yếu dựa vào rau, hạt mà thiếu đi các loại thực phẩm như sữa, cá sẽ không đáp ứng được nhu cầu bổ sung vitamin D cho trẻ.

Rối loạn hấp thụ vitamin : Một số bệnh có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ hoặc chuyển hóa vitamin D của cơ thể, từ đó gây nên tình trạng thiếu hụt vitamin D.

4. Phòng chống thiếu vitamin D ở trẻ như thế nào?

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên và hiệu quả nhất cho cơ thể. Việc cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng sớm buổi sáng hoặc chiều muộn, khi tia UV không quá mạnh, khoảng 15-30 phút mỗi ngày, có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.

Phòng chóng chiếu vitamin D ở trẻ như nào
Tắm nắng là cách hiệu quả để bổ sung vitamin D cho trẻ

Chế độ ăn giàu vitamin D: Thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng, sữa và ngũ cốc,.. nên được bổ sung cho trẻ thường xuyên. Việc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày giúp cung cấp lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể của trẻ.

Dưới đây là bảng thông tin về hàm lượng vitamin D trong các thực phẩm mà HIUP đã gợi ý:

Thực phẩm Hàm lượng Vitamin D
Cá hồi tự nhiên (100g) 988 IU
Cá hồi nuôi (100g) 250 IU
Cá trích tươi (100g) 216 IU
Cá trích ngâm giấm (100g) 112 IU
Cá mòi đóng hộp (100g) 177 IU
Dầu gan cá tuyết (1 thìa cà phê) 448 IU
Cá ngừ đóng hộp (100g) 268 IU
Lòng đỏ trứng (mỗi lòng đỏ) 37 IU
Nấm hoang dã (100g) 2,300 IU
Nấm xử lý bằng tia UV (100g) 130-450 IU
Nấm thương mại (100g) Rất ít
Sữa bò (mỗi cốc 237ml) 115-130 IU

 

Bổ sung vitamin D qua thực phẩm chức năng: Trong trường hợp trẻ không thể tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời hoặc chế độ ăn không đủ cung cấp vitamin D, việc bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ là cần thiết. Lưu ý, không được tự ý bổ sung vitamin D bằng thực phẩm bổ sung khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.

5. Bổ sung vitamin D cho trẻ với sữa HIUP

Việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ có thể trở nên dễ dàng hơn nhờ vào sản phẩm sữa non chuyên biệt của HIUP. Đây là một loại sữa bột dành riêng cho trẻ từ 3 tuổi trở lên, chứa hơn 27 loại vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe tổng thể cho trẻ.

Sữa HIUP cung cấp vitamin D
Bổ sung vitamin D với sữa HIUP

Sữa HIUP không chỉ chứa đầy các loại vitamin quan trọng như A, B, C, D, và E, mà còn cung cấp các khoáng chất quý giá như canxi, sắt, và kẽm – tất cả những yếu tố không thể thiếu trong quá trình phát triển và duy trì sức khỏe cho trẻ.

Nhờ sự kết hợp hoàn hảo này, sữa HIUP không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ mà còn thúc đẩy sự phát triển của xương vững chắc, đảm bảo hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, và cung cấp năng lượng cần thiết cung cấp năng lượng hoạt động một ngày dài. Sữa HIUP không chỉ là một sản phẩm dinh dưỡng mà còn là sự hỗ trợ đắc lực của ba mẹ trong việc chăm sóc sức khỏe của con yêu. 

Vậy, việc nhận biết những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D được trình bày trong bài viết là một phần quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho trẻ. Để đảm bảo rằng trẻ có một tình trạng sức khỏe tốt và phát triển toàn diện, hãy cho trẻ tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian thích hợp và bổ sung thêm các nguồn thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Author

Dương Hoàng Thanh

Tôi là Dương Hoàng Thanh, một chuyên gia vững về lĩnh vực dinh dưỡng cho trẻ em với hơn 3 năm kinh nghiệm. Sứ mệnh của tôi là nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện cho các bé thông qua chế độ ăn uống khoa học và cân đối. Hiện tại, tôi đang làm việc tại HIUP và đảm nhận vai trò người chịu trách nhiệm nội dung. Trong công việc của mình, tôi luôn tìm kiếm những giải pháp dinh dưỡng sáng tạo và hiệu quả để hỗ trợ phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe của con cái mình. Với kiến thức chuyên sâu và tâm huyết, tôi cam kết mang đến những thông tin chính xác và hữu ích nhất đến cộng đồng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần tư vấn về dinh dưỡng cho trẻ em, đừng ngần ngại liên hệ với tôi. Chúng ta cùng nhau xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho thế hệ mai sau.

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *