Top các loại sữa tăng chiều cao cho bé 7 tuổi cao lớn

Trong hành trình nuôi dạy con, một trong những mối quan tâm lớn của cha mẹ là sự phát triển về chiều cao của trẻ.Đặc biệt ở cột mốc tuổi 7, ba mẹ thường có sự quan tâm đặc biệt đến những cách để giúp con trẻ cao lớn, trong đó có thể kể đến việc sử dụng sữa công thức. Sữa phát triển chiều cao cho bé 7 tuổi là một trong những yếu tố quan trọng giúp trẻ có nền tảng tốt để phát triển chiều cao tối đa. Trong bài viết sau, HIUP sẽ gợi ý sữa tăng chiều cao cho bé 7 tuổi cùng những cách tăng chiều cao cho bé hiệu quả và an toàn.

1. Chiều cao trung bình của bé 7 tuổi

Hiện tại, bé nhà mình có chiều cao bao nhiêu cm?  Mẹ có thấy rằng con đang thấp hoặc cao hơn so với bạn bè cùng trang lứa hay không? Cách duy nhất để biết được là dựa vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ của WHO.

Dựa vào khảo sát thực tế về phát triển thể chất, bao gồm chiều cao và cân nặng của trẻ em tại nhiều nơi trên thế giới, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã thiết lập các tiêu chuẩn cho chiều cao và cân nặng trung bình của trẻ 7 tuổi như sau:

• Bé trai 7 tuổi có chiều cao chuẩn là 121,7cm và cân nặng là 22,9kg;
• Bé gái 7 tuổi có chiều cao chuẩn là 120,8cm và cân nặng là 22,4kg.

Tuy nhiên, mỗi trẻ sẽ có một cột mốc phát triển khác nhau. Do đó, ba mẹ không nên quá lo lắng nếu chiều cao và cân nặng của trẻ khi có sự chênh lệch so với mức tiêu chuẩn một chút.

Ba mẹ chỉ cần chú ý khi các chỉ số phát triển thể chất của trẻ đứng yên trong vòng 3 tháng hoặc lâu hơn. Trong trường hợp này, ba mẹ nên đưa trẻ đến các phòng khám dinh dưỡng đáng tin cậy để tìm hiểu nguyên nhân và giúp trẻ phát triển bình thường.

2. Cách chọn sữa tăng chiều cao cho bé 7 tuổi dựa trên tiêu chí khoa học

Nhiều phụ huynh băn khoăn khi lựa chọn sữa cho con vì có quá nhiều loại trên thị trường. Thay vì chọn theo thương hiệu, ba mẹ có thể dựa vào các tiêu chí khoa học dưới đây để đảm bảo trẻ nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất.

2.1 Chất dinh dưỡng quan trọng trong sữa giúp trẻ phát triển chiều cao

Canxi hữu cơ và canxi vô cơ – Loại nào tốt hơn?

Canxi là khoáng chất quan trọng giúp xương phát triển chắc khỏe. Tuy nhiên, khả năng hấp thụ canxi phụ thuộc vào loại canxi có trong sữa:

• Canxi vô cơ (Canxi carbonate, Canxi phosphate): Hấp thụ kém hơn, có thể gây lắng cặn và táo bón.
• Canxi hữu cơ (Canxi từ tảo biển đỏ, Canxi caseinate): Hấp thụ nhanh hơn, không gây lắng cặn, giúp phát triển xương hiệu quả hơn.

Ba mẹ nên ưu tiên sữa có canxi hữu cơ kết hợp với vitamin D3 và K2 để tăng khả năng hấp thụ tối đa.

Vitamin D3 và K2 – Bộ đôi hỗ trợ hấp thụ canxi hiệu quả

• Vitamin D3 giúp canxi hấp thụ từ ruột vào máu.
• Vitamin K2 vận chuyển canxi từ máu vào xương, giúp xương dài ra nhanh chóng.

Sữa giàu Vitamin D3 + K2 sẽ giúp giảm nguy cơ còi xương, loãng xương và hỗ trợ phát triển chiều cao.

Protein có ảnh hưởng đến chiều cao như thế nào?

Protein là thành phần quan trọng giúp hình thành mô xương và cơ bắp.

• Sữa có trên 3g protein/100ml giúp hỗ trợ tăng trưởng tốt hơn.
• Protein từ sữa bò, sữa dê dễ hấp thu hơn so với protein từ thực vật.

Ba mẹ nên kiểm tra hàm lượng protein trong bảng thành phần khi chọn sữa.

2.2 Nguồn gốc sữa – Lựa chọn phù hợp với cơ địa của trẻ

Sữa bò, sữa dê hay sữa thực vật – Loại nào tốt hơn?

• Sữa bò: Cung cấp lượng protein và canxi cao, nhưng có thể gây dị ứng với một số trẻ.
• Sữa dê: Dễ tiêu hóa hơn sữa bò, ít gây dị ứng, phù hợp với trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
• Sữa thực vật (hạnh nhân, yến mạch, đậu nành): Ít chất béo bão hòa, tốt cho trẻ không dung nạp lactose, nhưng cần bổ sung canxi và vitamin D.

Nếu trẻ bị đầy hơi, tiêu chảy sau khi uống sữa bò, ba mẹ có thể thử sữa dê hoặc sữa thực vật bổ sung canxi.

Sữa organic có tốt hơn không?

Sữa organic không chứa hormone tăng trưởng, kháng sinh hay thuốc trừ sâu, giúp giảm nguy cơ nhiễm hóa chất độc hại. Ngoài ra, sữa organic thường giàu omega-3 và các vi chất dinh dưỡng hơn sữa thông thường.

2.3 Công thức sữa dành cho bé 7 tuổi – Những yếu tố cần lưu ý

Sữa cho bé 7 tuổi có gì khác với sữa cho trẻ nhỏ hơn?

• Sữa cho trẻ dưới 3 tuổi tập trung vào DHA, ARA giúp phát triển trí não.
• Sữa cho trẻ trên 7 tuổi ưu tiên canxi, vitamin D3, K2 và protein, hỗ trợ phát triển chiều cao.

Ba mẹ nên chọn sữa công thức chuyên biệt cho độ tuổi 7+ để đảm bảo trẻ nhận đủ dinh dưỡng.

Có nên chọn sữa ít đường, không lactose?

• Sữa ít đường giúp giảm nguy cơ béo phì và sâu răng.
• Sữa không lactose phù hợp với trẻ không dung nạp lactose, giúp tránh đau bụng và tiêu chảy.

Khi chọn sữa, ba mẹ nên ưu tiên sản phẩm có ít đường và dễ tiêu hóa.

3. Lợi ích khi bổ sung sữa tăng chiều cao cho bé 7 tuổi

Trong giai đoạn quan trọng của sự phát triển chiều cao ở trẻ 7 tuổi, việc lựa chọn loại sữa phù hợp để hỗ trợ tối đa cho sự phát triển này là rất cần thiết. Sữa bột phát triển chiều cao đã được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao trong giai đoạn tăng trưởng nhanh của trẻ.

Những loại sữa này không chỉ cung cấp canxi mà còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác, giúp xương chắc khỏe, từ đó hỗ trợ trẻ tăng chiều cao một cách hiệu quả. Bên cạnh việc cải thiện chiều cao, sữa tăng chiều cao còn giúp duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bé, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển lâu dài.

4. Các yếu tố khác hỗ trợ trẻ 7 tuổi phát triển chiều cao

Con cao lớn và thông minh là ước mơ của nhiều bậc phụ huynh. Vậy làm thế nào để giúp trẻ 7 tuổi tăng chiều cao? Dưới đây là những cách tăng chiều cao tốt nhất mà ba mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho bé yêu của mình nhé.

4.1 Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng đối với trẻ 7 tuổi, chiếm đến 32% ảnh hưởng đến chiều cao. Vì vậy, ba mẹ cần thiết lập cho con một chế độ ăn uống hàng ngày khoa học, đa dạng thực phẩm, và cân bằng đủ bốn nhóm chất (chất đạm, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất).

Đặc biệt, ba mẹ hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm bổ sung tăng chiều cao cho sự phát triển của trẻ, bao gồm canxi, phốt pho, và chất đạm từ thực phẩm tự nhiên hoặc trong thành phần các loại sữa tăng chiều cao cho bé 7 tuổi Đồng thời, trẻ cần hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng không tốt cho sức khỏe lẫn sự phát triển về thể chất và trí óc của trẻ.

4.2 Tập thể thao thường xuyên

Ba mẹ hãy khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động ngoài trời như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, chơi bóng rổ, nhảy dây, đu xà, vì chúng không chỉ giúp trẻ cải thiện sức khỏe và tăng quá trình trao đổi chất mà còn thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng, có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ 7 tuổi.

Vận động ngoài trời cũng giúp trẻ hấp thu nhiều vitamin D, loại vitamin quan trọng đối với sự phát triển xương và tăng chiều cao.

Để tối ưu hóa sự phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ 7 tuổi, các bài tập thể dục ngoài trời nên được thực hiện với tần suất và thời gian hợp lý. Dưới đây là các hướng dẫn cụ thể về thời gian và tần suất cho mỗi bài tập:

1. Bơi lội

• Tần suất: 2-3 lần/tuần.
• Thời gian: Mỗi buổi bơi khoảng 30-45 phút.
• Lý do: Bơi lội giúp phát triển cơ bắp toàn thân và hỗ trợ kéo giãn cơ thể, thúc đẩy sự phát triển chiều cao.

2. Chạy bộ

• Tần suất: 3-4 lần/tuần.
• Thời gian: Mỗi lần chạy khoảng 20-30 phút.
• Lý do: Chạy bộ giúp cải thiện sự tuần hoàn máu và tăng cường sức mạnh cho đôi chân, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng.

3. Đạp xe

• Tần suất: 3 lần/tuần.
• Thời gian: 30-45 phút mỗi lần.
• Lý do: Đạp xe giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và cơ bắp chân, đồng thời tạo cơ hội cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, giúp hấp thụ vitamin D.

4. Chơi bóng rổ

• Tần suất: 2-3 lần/tuần.
• Thời gian: 30-45 phút mỗi lần.
• Lý do: Chơi bóng rổ giúp phát triển chiều cao nhờ vào những động tác nhảy lên và xuống, đồng thời cải thiện sự linh hoạt và sức khỏe tổng thể.

5. Nhảy dây

• Tần suất: 4-5 lần/tuần.
• Thời gian: Mỗi lần nhảy dây từ 10-15 phút.
• Lý do: Nhảy dây giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh cơ chân, hỗ trợ phát triển chiều cao và sức khỏe xương.

6. Đu xà

• Tần suất: 2-3 lần/tuần.
• Thời gian: Mỗi buổi tập khoảng 5-10 phút (chia thành nhiều đợt đu xà).
• Lý do: Đu xà giúp kéo giãn cột sống và tăng cường cơ tay, giúp phát triển chiều cao và sự mạnh mẽ cho cơ thể.

Tổng kết:

• Tần suất: Trẻ nên tham gia vào các hoạt động thể thao ít nhất 3-4 lần/tuần.
• Thời gian: Mỗi buổi tập nên kéo dài từ 30-45 phút, tùy thuộc vào hoạt động. Các bài tập có thể chia thành nhiều đợt ngắn hơn nếu trẻ cảm thấy mệt.

Lưu ý:

• Ba mẹ cần khuyến khích trẻ duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và tăng cường sự vui vẻ trong quá trình vận động, giúp trẻ hứng thú hơn với các hoạt động này.
• Ngoài việc tập thể dục, ba mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý và giấc ngủ đầy đủ để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao hiệu quả.

4.3 Ngủ sớm và đủ giấc

Một giấc ngủ đủ, đều, và sâu giấc là quan trọng để kích thích cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng. Để đảm bảo quá trình phát triển chiều cao, trẻ 7 tuổi cần ngủ đủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm và nên đi ngủ trước 10 giờ đêm. Giấc ngủ giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể, giúp thư giãn tâm trí, cung cấp năng lượng cho bé hoạt động vào ngày hôm sau. Do đó, một giấc ngủ chất lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

5. HIUP – Sữa tăng chiều cao cho bé 7 tuổi tốt nhất hiện nay

Sữa HIUP là sữa tăng chiều cao dành cho bé 7 tuổi được nhiều ba mẹ yêu thích hiện nay. Sữa tăng chiều cao HIUP cung cấp lượng canxi dồi giàu, cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ 7 tuổi, canxi trong sữa là loại canxi hữu cơ từ tảo biển đỏ, dễ hấp thụ hơn các loại canxi thông thường, không gây lắng cặn, giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng và đặc biệt an toàn đối với trẻ.

Sữa bột phát triển chiều cao HIUP Hoa Kỳ còn chứa 2 loại vitamin D3, K2 đóng vai trò tăng cường sự hấp thụ canxi ở trẻ, giúp vận chuyển canxi từ ruột vào màu và từ máu vào xương, Đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi và có hiệu quả nhanh chóng, không làm lãng phí lượng canxi đc dung nạp vào cơ thể!

Ngoài ra, sữa còn có tác dụng giúp trẻ duy trì sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch, và hỗ trợ trong việc phục hồi năng lượng sau mỗi ngày học tập và vui chơi. Khi trẻ uống sữa đều đặn mỗi ngày, sữa không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao mà còn tạo ra nền tảng vững chắc cho sự phát triển lâu dài về thể chất và trí tuệ.

Bài viết trên đây, HIUP đã chia sẻ cho ba mẹ biết về quá trình phát triển của bé ở giai đoạn 7 tuổi cũng như các phương pháp giúp bé tăng trưởng hiệu quả. Bên cạnh đó, ba mẹ cần kết hợp cho con uống sữa tăng chiều cao cho bé 7 tuổi đều đặng hằng ngày để đảm bảo rằng trẻ phát triển tối ưu về chiều cao và sức khỏe tổng thể.