Mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn hiệu quả

meo-giup-tre-tang-can

Việc giúp trẻ tăng cân đều đặn, đặc biệt là với những em bé có vấn đề về cân nặng là không dề dàng gì, việc này trở thành thách thức lớn đối với cha mẹ, việc ép con ăn thường không hiệu quả, thậm chí còn làm giảm ham muốn ăn của trẻ. Vì vậy, hôm nay HIUP sẽ bật mí một số mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn. Ba mẹ hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Tạo cảm giác ngon miệng cho bé

Thông thường, những bé thiếu cân, còi cọc lại càng lười ăn và chán ăn. Điều này có thể do khẩu vị của bé chưa được phát triển hoặc do các bữa ăn thường xuyên không đủ hấp dẫn. Vì vậy, việc tăng cảm giác ngon miệng cho bé là bước quan trọng đầu tiên trong số các mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn.

Mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn
Tạo cho bé cảm giác thèm ăn

Để bé có thêm động lực ăn nhiều hơn và tăng cân một cách tự nhiên, cha mẹ cần tạo cho bé một trải nghiệm ẩm thực đa dạng và hấp dẫn. Bạn có thể thay đổi khẩu vị cho bé bằng cách kết hợp các loại thực phẩm khác nhau trong một bữa ăn. Ví dụ, tạo ra một bữa cơm trộn với cơm, thịt, rau củ và trứng để kích thích giác quan và hấp dẫn bé. Hoặc thay đổi cách chế biến thức ăn, như nấu món gà kho với nước sốt ngọt hoặc chiên cá với lớp vỏ giòn tan. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy thú vị hơn khi ăn và tăng cường sự thèm ăn của bé.

Nếu bé có một món ăn yêu thích, hãy cho bé thưởng thức nó thường xuyên. Điều này sẽ giúp bé có thêm động lực khi ăn và tăng cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên cho bé ăn quá nhiều món ăn yêu thích trong một bữa, vì điều này có thể làm giảm sự hấp dẫn của chúng đối với bé.

2. Làm đa dạng các bữa ăn của bé

Đây là mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn tiếp theo mà HIUP sẽ chia sẻ đến với các bậc phụ huynh.

Đa dạng thực đơn cho trẻ
Thực đơn đa dạng giúp bé ăn ngon hơn

Để giúp bé tăng cân một cách khỏe mạnh, việc đảm bảo bé nhận đủ các chất dinh dưỡng quan trọng là rất quan trọng. Vì vậy, việc đa dạng hóa khẩu phần ăn của bé là điều cần thiết. Bao gồm sự kết hợp giữa rau củ, thịt, cá, trứng, sữa và các loại tinh bột như cơm, bánh mì, khoai tây… Điều này sẽ giúp đảm bảo bé nhận được sự cân bằng dinh dưỡng và phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.

3. Bổ sung thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé

Nhiều bé lười ăn nên việc cho con ăn bát cháo đầy hay uống ly nước ép to lại càng khiến con sợ và không muốn ăn. Vì vậy, mẹ cần khéo léo cho thêm chất bổ vào trong bữa ăn để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và calo.

bổ sung thêm dinh dưỡng
Bổ sung dinh dưỡng vào thực đơn của trẻ

Thay vì cho bé ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng riêng biệt, mẹ có thể kết hợp chúng vào các món ăn yêu thích của bé. Ví dụ như thêm sữa, trứng, bơ, dầu oliu vào bánh mì nướng hay khoai tây chiên, hoặc pha thêm sữa chua vào các món ăn vặt như bánh quy, bánh bao, bánh flan… Điều này sẽ giúp bé không chỉ được thưởng thức những món ăn ngon mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé.

Bên cạnh đó, ba mẹ nên cho bé uống sữa cho bé nhẹ cân thấp còi để cung cấp thêm năng lượng và chất béo cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bé dưới 12 tháng tuổi chỉ được uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.

4. Chia thành nhiều bữa ăn cho bé

Đây cũng là một trong những mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn hiệu quả mà ba mẹ nên thử là chia nhỏ khẩu phần ăn của bé thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì tập trung ăn nhiều trong một lần. Việc này giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Bạn có thể phân chia ăn cho bé thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày, gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn vặt như trái cây, bánh quy, sữa chua…

5. Thêm sữa chua vào món ăn vặt của trẻ

Cho bé ăn sữa chua
Sữa chua giúp bé ăn ngon miệng hơn

Thay vì cho bé ăn các loại bánh kẹo không có giá trị dinh dưỡng, mẹ có thể thay thế bằng các món ăn vặt lành mạnh hơn như bánh flan, bánh bao hay bánh quy được pha thêm sữa chua. Sữa chua là một nguồn cung cấp canxi và protein quan trọng cho sự phát triển của bé. Việc thêm sữa chua vào món ăn vặt cũng giúp bé có thêm lựa chọn và cảm thấy thích thú hơn khi ăn. Tuy nhiên, ba mẹ cần lưu ý rằng không nên cho bé ăn quá nhiều đồ ngọt để tránh tác dụng phụ đối với sức khỏe của bé.

6. Xây dựng thói quen ăn uống khoa học

Để giúp con phát triển toàn diện và đạt được cân nặng lý tưởng, việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng. Cha mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm cần thiết cho bé, bao gồm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, việc khuyến khích bé uống đủ nước và thiết lập thói quen ăn uống đều đặn hàng ngày cũng rất quan trọng.

Việc giúp con tăng cân nhanh mà không cần ép ăn là một thách thức lớn đối với các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, với những mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn hay và đơn giản mà HIUP đã chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp các bậc phụ huynh có thêm những giải pháp hiệu quả trong việc nuôi dưỡng và chăm sóc con yêu của mình. Hãy luôn lưu ý đến việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và xây dựng thói quen ăn uống khoa học cho bé để giúp bé phát triển tốt và khỏe mạnh.

Chia sẻ

Author

Dương Hoàng Thanh

Tôi là Dương Hoàng Thanh, một chuyên gia vững về lĩnh vực dinh dưỡng cho trẻ em với hơn 3 năm kinh nghiệm. Sứ mệnh của tôi là nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện cho các bé thông qua chế độ ăn uống khoa học và cân đối. Hiện tại, tôi đang làm việc tại HIUP và đảm nhận vai trò người chịu trách nhiệm nội dung. Trong công việc của mình, tôi luôn tìm kiếm những giải pháp dinh dưỡng sáng tạo và hiệu quả để hỗ trợ phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe của con cái mình. Với kiến thức chuyên sâu và tâm huyết, tôi cam kết mang đến những thông tin chính xác và hữu ích nhất đến cộng đồng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần tư vấn về dinh dưỡng cho trẻ em, đừng ngần ngại liên hệ với tôi. Chúng ta cùng nhau xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho thế hệ mai sau.

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *