DHA có tác dụng gì? Vai trò của DHA đối với mẹ và bé

DHA-co-tac-dung-gi

Ba mẹ có biết rằng 90% não bộ của trẻ phát triển chủ yếu từ giai đoạn sơ sinh cho đến 6 tuổi hay không. Và trong quá trình đó, DHA – một axit béo thuộc nhóm omega 3, đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy DHA có tác dụng gì? Quan trọng ra sao? Hãy cùng HIUP tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết sau nhé!

1. DHA là gì?

DHA (Docosahexaenoic acid), một acid béo Omega-3 quan trọng, có vai trò quan trọng trong sự phát triển và chức năng của trí não và thị giác. DHA đặc biệt cần thiết trong giai đoạn phát triển não bộ của thai nhi, trẻ nhỏ. Đồng thời, DHA cũng hỗ trợ duy trì sức khỏe tinh thần và thị lực cho người lớn.

Do cơ thể không tự tổng hợp được DHA, việc bổ sung thông qua chế độ ăn uống, đặc biệt là từ cá và một số loại thực phẩm khác trở nên cần thiết

 

DHA có tác dụng gì
DHA là gì?

2. DHA có tác dụng gì cho trẻ?

2.1 Phát triển trí não

DHA đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của não bộ, vì nó chiếm tỷ lệ lớn trong chất xám, góp phần vào sự hình thành trí thông minh. Ngoài ra, DHA còn có vai trò kích thích tính nhạy bén của các neuron thần kinh ở trẻ, hỗ trợ việc truyền tải thông tin nhanh chóng và chính xác.

DHA giúp trẻ phát triển trí não hiệu quả
DHA giúp trẻ phát triển trí não

Các bé thiếu DHA trong quá trình phát triển có thể có chỉ số thông minh (IQ) thấp hơn so với những trẻ nhận đủ lượng DHA. Có nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em được bú sữa mẹ và có chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ DHA có khả năng đạt được chỉ số IQ cao, đồng thời giảm tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh.

2.2 Phát triển thị giác

Trong thời kỳ mang thai và những năm đầu đời của trẻ, DHA được tích lũy trong võng mạc – trung tâm điều khiển khả năng nhìn của mắt. Do đó, DHA chiếm tỷ lệ rất lớn trong võng mạc và đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển thần kinh thị giác, giúp hoàn thiện chức năng thị giác ở trẻ.

DHA tăng cường thị giác cho trẻ
DHA giúp trẻ phát triển thị giác

2.3 Phát triển thể chất

DHA còn có mối liên hệ chặt chẽ với chu vi đầu, cân nặng và chiều dài của trẻ sơ sinh. Đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ DHA sẽ hỗ trợ phát triển các mạch máu tốt, giảm tỷ lệ suy nhược sau sinh và giúp bé tăng cân. Ngay sau khi ra đời, trọng lượng não của em bé đã được chứng minh tương đương với khoảng 70% trọng lượng não của người trưởng thành. Vì vậy, thai nhi trong tử cung đòi hỏi một lượng lớn DHA để đáp ứng sự phát triển của não trong giai đoạn thai kỳ và những tháng đầu đời.

DHA giúp trẻ phát triển thể chất
DHA giúp bé phát triển về thể chất

2.4 Các lợi ích khác

Hơn nữa, DHA cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ, từ đó giảm nguy cơ phát triển các phản ứng dị ứng. Ở trẻ lớn và người trưởng thành, DHA giúp giảm mức cholesterol toàn phần, triglyceride trong máu và LDL-cholesterol (cholesterol xấu), từ đó giúp ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch và bệnh nhồi máu cơ tim. Nhóm acid béo omega-3 cũng có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi đột quỵ và giảm viêm nhiễm trong khớp.

3. Nhu cầu bổ sung DHA ở trẻ

Ở phần trên, ta đã biết được DHA có tác dụng gì, nhưng chưa thực sự rõ về nhu cầu bổ sung DHA ở từng độ tuổi của trẻ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nhu cầu DHA của trẻ bắt đầu ngay từ khi trẻ còn trong bụng mẹ. Do đó, khi mang thai, các mẹ cần ăn nhiều các loại thực phẩm như cá (cá basa, cá ngừ, cá thu…) và dầu thực vật – đây chính là nguồn omega-3 thiên nhiên quan trọng giúp đưa DHA tự nhiên vào bào thai. Và sau khi trẻ chào đời, đây cũng được xem là nguồn DHA trong sữa mẹ sẽ giúp trẻ phát triển trí tuệ tốt hơn bao giờ hết.

Nhu cầu DHA ở trẻ
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu DHA

4. Bổ sung DHA cho trẻ ở những giai đoạn nào?

4.1 Bổ sung DHA ngay từ giai đoạn mang thai

Bổ sung DHA cho trẻ là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng, bắt đầu từ giai đoạn mang thai. Trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối, nhu cầu DHA tăng lên đáng kể để hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và mạch máu của thai nhi. Mẹ bầu nên ăn nhiều loại cá biển, hải sản, dầu thực vật, đồng thời sử dụng sữa bột có chứa DHA khoảng 200mg/ngày để cung cấp đủ nhu cầu cho bào thai.

Bổ sung DHA khi mang thai
Mẹ nên bổ sung DHA ngay từ khi mang thai

4.2 Giai đoạn trẻ sơ sinh

Sau khi trẻ chào đời, sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA chính cho trẻ. Đây là lý do việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và kéo dài đến 2 tuổi là rất cần thiết. Hàm lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc vào chế độ ăn của mẹ, với hàm lượng DHA tối ưu là 0,32% trong tổng axit béo, tương ứng 17mg/100kcal cho trẻ dưới 12 tháng tuổi và khoảng 75mg/ngày cho trẻ từ 1 – 6 tuổi.

Giai đoạn trẻ sơ sinh nên được bổ sung DHA
Đảm bảo cung cáp đủ DHA cho trẻ đặc biệt trong giai đoạn sơ sinh

Trong trường hợp không thể cho trẻ bú sữa mẹ để bổ sung DHA, thì mẹ có thể sử dụng các loại sữa bột phát triển chiều cao và trí não với thành phần chứa các loại axit béo có lợi cho trẻ.

4.3 Những năm đầu đời của trẻ

Trong những năm đầu đời, việc đa dạng hóa khẩu phần ăn và bổ sung thực phẩm giàu DHA như gan cá. mỡ cá, thịt cá biển (cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi), trứng, và sữa là rất cần thiết để đáp ứng nhu cầu DHA của trẻ. Điều này đặc biệt quan trọng ở các nước đang phát triển như Việt Nam, nơi mà hàm lượng DHA trong chế độ ăn thường thấp hơn so với mức khuyến nghị của WHO.

Trẻ từ 3-6 tuổi nên được cung cáp đủ axit béo omega 3
Bổ sung đầy đủ DHA trong giai đoạn đầu đời giúp trẻ thông minh hơn

5. Bổ sung DHA với sữa HIUP

Dù biết được DHA có tác dụng gì và đóng vai trò quan trọng thế nào trong sự phát triển não bộ, thị lực ở trẻ nhưng đây là dưỡng chất mà cơ thể con người lại không thể tự tổng hợp được. Thay vào đó, ba mẹ cần phải bổ sung DHA cho trẻ thông qua thức ăn, viên uống và đặc biệt là trong sữa bột.

Có thể nói HIUP chính là loại sữa non chuyên biệt giúp bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết cho trẻ, tăng cường hỗ trợ phát triển trí não và thông minh vượt trội. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung chất béo và Whey Protein, nhằm giúp trẻ tăng cân và đồng thời duy trì được sự cân bằng giữa cân nặng – chiều cao.

DHA có tác dụng gì
Bổ sung DHA với sữa HIUP

Ngoài ra, nhờ được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt chuẩn ISO 22000:2018 và chứng nhận cùng với nguyên liệu sữa non và công nghệ nhập khẩu từ , sữa HIUP cam kết mang đến sự an toàn và chất lượng tuyệt đối, trở thành sản phẩm đáng tin cậy cho những bậc cha mẹ có con nhỏ. 

Trên đây là giải đáp của HIUP về DHA có tác dụng gì và vai trò đối với trẻ nhỏ. Ba mẹ có thể thấy, việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là DHA sẽ thúc đẩy quá trình phát triển một cách toàn diện cho con trẻ. Thấu hiểu mối quan tâm đó, sản phẩm sữa non chuyên biệt tăng chiều cao HIUP sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy của ba mẹ, luôn chia sẻ trong hành trình giúp con yêu lớn khôn thật thông minh và khỏe mạnh. 

Xem thêm: Omega 3-6-9 là gì? Có công dụng gì đối với trẻ nhỏ

Author

Dương Hoàng Thanh

Tôi là Dương Hoàng Thanh, một chuyên gia vững về lĩnh vực dinh dưỡng cho trẻ em với hơn 3 năm kinh nghiệm. Sứ mệnh của tôi là nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện cho các bé thông qua chế độ ăn uống khoa học và cân đối. Hiện tại, tôi đang làm việc tại HIUP và đảm nhận vai trò người chịu trách nhiệm nội dung. Trong công việc của mình, tôi luôn tìm kiếm những giải pháp dinh dưỡng sáng tạo và hiệu quả để hỗ trợ phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe của con cái mình. Với kiến thức chuyên sâu và tâm huyết, tôi cam kết mang đến những thông tin chính xác và hữu ích nhất đến cộng đồng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần tư vấn về dinh dưỡng cho trẻ em, đừng ngần ngại liên hệ với tôi. Chúng ta cùng nhau xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho thế hệ mai sau.

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *