Công thức tính chiều cao cân nặng cho trẻ chuẩn 2024

Chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ là yếu tổ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, từ đó giúp phụ huynh điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp. Tìm hiểu công thức tính chiều cao cân nặng cho trẻ là bước quan trọng để các bậc cha mẹ dễ dàng theo dõi sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ

1. Tại Sao Phải Theo Dõi Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ?

Theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ là việc làm vô cùng quan trọng giúp cha mẹ đánh giá tình trạng sức khỏe và sự phát triển tổng thể của trẻ, từ đó có những biện pháp chăm sóc phù hợp.

Chiều cao và cân nặng là hai chỉ số phản ánh trực tiếp tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Việc theo dõi các chỉ số này giúp cha mẹ phát hiện sớm các vấn đề như suy dinh dưỡng, béo phì, từ đó có những can thiệp kịp thời để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.

Nếu trẻ có sự phát triển tốt về chiều cao và cân nặng, cha mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng và chăm sóc hiện tại. Ngược lại, nếu trẻ có dấu hiệu phát triển chậm, cha mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và chăm sóc cho phù hợp hơn.

2. Bảng Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn Theo WHO

2.1 Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ từ 0-10 tuổi

Để theo dõi chính xác quá trình phát triển của trẻ, bác sĩ khuyến nghị các bậc cha mẹ nên theo dõi qua bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ theo WHO như bảng dưới đây

Lưu ý:

• Bảng công thức tính chiều cao cân nặng cho trẻ chỉ mang tính chất tham khảo. Chiều cao và cân nặng của trẻ có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, môi trường, chế độ dinh dưỡng,…
• Cha mẹ nên theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ định kỳ theo khuyến cáo của bác sĩ để đánh giá chính xác tình trạng phát triển của trẻ.
• Khi theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ, cha mẹ cần sử dụng cân và thước đo chuẩn.
• Cha mẹ nên ghi lại kết quả đo chiều cao và cân nặng của trẻ vào sổ theo dõi sức khỏe để tiện so sánh theo thời gian.
• Nếu trẻ có dấu hiệu phát triển chậm hoặc có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

2.2 Giải thích cách sử dụng bảng

Dưới đây là hướng về cách sử bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ bao gồm cả bé trai và bé gái.

Để tra cứu công thức tính chiều cao cân nặng cho trẻ, phụ huynh tiến hành tìm hàng “Tháng tuổi” của con em và gióng sang cột giới tính tương ứng. Nếu chiều cao và cân nặng của trẻ thuộc cột:

• TB: Các chỉ số của trẻ đang đạt mức chuẩn trung bình.
• Trên +2SD: Trẻ có nguy cơ bị béo phì (nếu xét theo số cân nặng) hoặc rất cao (nếu xét theo chiều cao).
• Dưới -2SD: Trẻ có nguy cơ trong tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi và thiếu cân.

3. Hướng Dẫn Ba Mẹ Công Thức Tính Chiều Cao Cân Nặng Cho Trẻ

3.1 Hướng dẫn đo chiều cao cho trẻ 

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ 2 tuổi:

Dụng cụ: Thước đo chiều dài (thước gỗ hoặc thước nhựa có vạch chia nhỏ)

Cách thực hiện:

• Đặt trẻ nằm ngửa trên mặt phẳng (giường, sàn nhà,…).
• Cởi bỏ giày dép, mũ, và các vật dụng cá nhân của trẻ.
• Một người giữ thẳng đầu và cổ của trẻ, đảm bảo đầu và vai nằm trên cùng một đường thẳng.
• Người kia giữ hai chân của trẻ thẳng và áp sát nhau.
• Dùng thước đo đặt dọc theo cơ thể trẻ, từ đỉnh đầu đến gót chân.
• Đọc kết quả đo trên thước và ghi chép lại.

Đối với trẻ trên 2 tuổi:

Dụng cụ: Thước đo chiều cao (thước gắn cố định vào tường)

Cách thực hiện:

• Cho trẻ đứng thẳng lưng, hai chân áp sát vào nhau và gót chân chạm vào tường.
• Hai vai, mông và gót chân của trẻ phải chạm vào tường.
• Nhìn về phía trước, hướng mắt ngang tầm mắt.
• Một người dùng thước đo đặt ngang đầu của trẻ, vuông góc với tường.
• Đọc kết quả đo trên thước và ghi chép lại.

3.2 Công thức tính cân nặng lý tưởng

Có nhiều công thức tính chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ nhưng công thức tính cân nặng lý tưởng cho trẻ em phổ biến nhất sẽ dựa vào 3 giai đoạn như sau:

• Công thức tính cân nặng lý tưởng đối với trẻ em từ sơ sinh – 6 tháng tuổi: Cân nặng sơ sinh (kg) + Số tháng tuổi x 0,6
• Công thức tính cân nặng lý tưởng đối với trẻ em từ 7 tháng tuổi – 12 tháng tuổi: Cân nặng sơ sinh (kg) + 3,6 + 0,5 x (Số tháng tuổi x 0,6)
• Công thức tính cân nặng lý tưởng đối với trẻ em từ 2 – 12 tuổi: 8 + (Số năm tuổi x 2)

Ngoài công thức tính trên, các bậc phụ huynh có thể tính số cân nặng lý tưởng cho trẻ bằng cách lấy số lẻ của chiều cao trẻ (tính bằng cm) nhân với 9, rồi chia cho 10.

4. Cách Tính Chỉ Số BMI Cho Trẻ Em

Chỉ số BMI (Body Mass Index) được sử dụng để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ em dựa trên cân nặng và chiều cao. Công thức tính BMI trẻ em như sau:

BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) x Chiều cao (m))

Ví dụ:

Một bé trai 5 tuổi cao 105 cm và nặng 15 kg. Chỉ số BMI của bé sẽ là:

BMI = 15 / (1.05 x 1.05) = 14.02

Đánh giá tình trạng dinh dưỡng dựa trên chỉ số BMI:

Sau khi tính được chỉ số BMI, cha mẹ có thể tham khảo Biểu đồ tăng trưởng  BMI theo tuổi dưới đây để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ. 

Lưu ý:

• Biểu đồ BMI chỉ mang tính chất tham khảo. Để đánh giá chính xác tình trạng dinh dưỡng của trẻ, cha mẹ nên cho trẻ đi khám bác sĩ nhi khoa định kỳ.
• Chỉ số BMI của trẻ em có thể thay đổi theo độ tuổi và giới tính. Do đó, cha mẹ cần theo dõi và đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ thường xuyên.
• Ngoài công thức tính BMI trẻ em, cha mẹ cũng cần chú ý đến các yếu tố khác như sự phát triển thể chất, tinh thần và hành vi của trẻ để đánh giá sức khỏe tổng thể của trẻ.

5. Lời Khuyên Để Đảm Bảo Sự Phát Triển Tối Ưu Của Trẻ

Để đảm bảo sự phát triển tối ưu của trẻ, các bậc cha mẹ cần lưu ý những lời khuyên dưới đây:

• Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ: Cung cấp cho trẻ chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, giàu dưỡng chất, bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ.
• Khuyến khích trẻ ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và thể chất của trẻ. Trẻ sơ sinh cần ngủ 14-17 tiếng mỗi ngày, trẻ mẫu giáo cần 10-13 tiếng và trẻ em cần 9-11 tiếng.
• Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên: Vận động giúp trẻ phát triển thể chất, tăng cường sức đề kháng và cải thiện tâm trạng. Cha mẹ nên cho trẻ chơi các trò chơi vận động phù hợp với độ tuổi và sở thích của trẻ.
• Đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ: Việc khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp phụ huynh kiểm tra chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ mà còn giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe và có biện pháp để điều trị kịp thời.

Hy vọng rằng với những thông tin vừa được HIUP chia sẻ trong bài viết, đặc biệt là công thức tính chiều cao cân nặng cho trẻ sẽ hữu ích đối với các bậc phụ huynh trong việc theo dõi sự phát triển của trẻ.