Chiều cao trung bình người Đức hiện nay là bao nhiêu?

Người Đức luôn nằm trong top 20 quốc gia có chiều cao “khủng nhất” hành tinh. Với vóc dáng cao ráo, người Đức không chỉ có lợi thế về thẩm mỹ mà còn thuận lợi hơn trong cả môi trường công việc và cuộc sống hàng ngày. Điều này khiến nhiều người tò mò về bí mật đằng sau chiều cao trung bình đáng ngưỡng mộ của họ. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về chiều cao trung bình người Đức cũng như bỏ túi một số bí quyết tăng chiều cao hiệu quả nhé!

1. Chiều cao trung bình người Đức là bao nhiêu?

Hiện nay chiều cao trung bình của người Đức là 1m73 và đang đứng top 20/201 của thế giới. Trong đó chiều cao trung bình của nữ giới Đức là 1m65, nam giới ở Đức cao trung bình là 1m81. Đây là một con số rất ấn tượng và giúp Đức nằm trong những quốc gia cao nhất thế giới.

Từ mức 1m60 vào năm 1870, người Đức đã chứng kiến sự tăng trưởng đáng kể với 13cm thêm vào chiều cao trung bình. Điều này không chỉ phản ánh sự phát triển về mặt thể chất mà còn cho thấy ảnh hưởng của các yếu tố như dinh dưỡng và lối sống. Ngoài ra, sự biến đổi chiều cao còn thể hiện sự đa dạng vùng miền, với những tiểu bang phía Bắc thường cao hơn so với phía Nam. Cụ thể như sau:

Sau khi khám phá chiều cao trung bình ấn tượng của người Đức, bạn có thể sẽ tò mò về các quốc gia khác. Đừng bỏ lỡ bài viết ‘Bật mí chiều cao trung bình người Nga mới nhất năm 2024′ để so sánh và hiểu rõ hơn về sự đa dạng trong chiều cao giữa các dân tộc trên thế giới.

2. Tại sao người Đức luôn nằm trong top quốc gia cao nhất thế giới?

Chiều cao của người Đức cải thiện theo từng năm là kết quả của nhiều yếu tố. Dưới đây là những yếu tố đã giúp người Đức cao lớn mà người Việt chúng ta hoàn toàn có thể học hỏi để đạt được mức chiều cao lý tưởng:

2.1 Yếu tố về gen

Gen di truyền quyết định chủ yếu đến sự phát triển của xương và các mô khác trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của người Đức. Một số gen cụ thể được xác định là có liên quan đến chiều cao bao gồm IGF1, GHRH và GHR. Đây là những gen chịu trách nhiệm cho việc sản xuất hormone tăng trưởng.

Tuy sở hữu một bộ gen vượt trội nhưng đây không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn chiều cao của người Đức. Điều này được minh chứng nhờ vào sự khác biệt với người Hà Lan. Theo đó nhiều nghiên cứu cho thấy dù cả 2 quốc gia sở hữu bộ gen có độ tương đồng cao,

Hà Lan lại giữ vị trí quốc gia cao nhất thế giới với chiều cao nam giới là 1.83m và nữ giới là 1.7m, trong khi đó Đức chỉ xếp ở vị trí 20. Vì vậy theo nhận định từ các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của cả hai nước.

2.2 Uống nhiều sữa

Sữa đối với người Đức là một yếu tố quan trọng giúp họ sở hữu chiều cao lý tưởng. Ở Đức, việc uống sữa gần như là thói quen mỗi ngày bởi nó không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn tăng hệ miễn dịch, duy trì nền tảng sức khỏe tốt. 

Sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng canxi, protein, vitamin, khoáng chất dồi dào,… Vì vậy mà cha mẹ ở Đức thường cho trẻ em uống ít nhất 1 ly sữa mỗi ngày (tối đa 3 ly với 750ml). Các loại sữa được sử dụng phổ biến nhất có thể kể đến như sữa chua, sữa chua Hy lạp, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa tươi,… Do đó mà không quá lạ khi chiều cao của trẻ em Đức vẫn luôn phát triển vượt trội.

Nếu ba mẹ muốn con mình cao như người Đức, không thể bỏ qua top các sữa tăng chiều cao tốt nhất mà HIUP đã tổng họp.

2.3 Thói quen ăn uống

Bên cạnh việc bổ sung sữa, người Đức còn duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học bao gồm các nhóm thực phẩm như:

• Thịt và sản phẩm từ động vật: Các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, vịt, thịt bò,… đều là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó những sản phẩm từ động vật như sữa, trứng cũng được người Đức cực kỳ ưa chuộng. Từ đó cho thấy khẩu phần ăn của họ rất giàu calories và không thể thiếu sữa.
• Rau quả và đậu: Đây là những thực phẩm cung cấp nguồn canxi cực kỳ dồi dào cho cơ thể, do đó người Đức thường xuyên bổ sung nhiều rau quả tươi cùng đậu trong những bữa ăn hàng ngày.
• Bánh mì và ngũ cốc: Những sản phẩm có nguồn gốc từ lúa mạch, lúa mì hay ngũ cốc nguyên hạt đều là những thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của người Đức. Các carbohydrate có trong những loại bánh mì này bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe.
• Những bữa ăn truyền thống: Người Đức rất hạn chế ăn đồ ăn ngọt và đồ ăn nhanh, thay vào đó những bữa ăn của họ vô cùng phong phú với nhiều nguyên liệu tươi cùng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

2.3 Chế độ tập luyện

Người Đức có thói quen tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Đây là thói quen tốt cần học tập và duy trì đều đặn trong một thời gian dài. Trong một cuộc khảo sát cho thấy có tới 70% người Đức tập luyện ít nhất 3 ngày/ tuần. Do đó mà thói quen sinh hoạt này đã trở thành truyền thống giúp người Đức nâng cao sức khỏe, tăng cường chiều cao từ khi còn trẻ.

Một số loại hình vận động được người Đức yêu thích có thể kể đến như: bơi lội, đạp xe, chạy bộ, tập yoga, các hoạt động thể chất tập thể,… Tập luyện thể hình chính là một trong những yếu tố quan trọng tác động đến 20% khả năng tăng trưởng chiều cao. Do đó hãy cố gắng duy trì ít nhất 30-45 phút tập luyện mỗi ngày để sở hữu chiều cao lý tưởng nhé!

Ba mẹ hãy xem ngay bài viết 10 cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất của HIUP để giúp con đạt được chiều cao ước nhé.

2.4 Điều kiện sống

Đây cũng là một yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao một cách hiệu quả. Với mức sống cao, người Đức được hưởng điều kiện sống tốt, bao gồm việc tiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và hệ thống giáo dục tiên tiến. Do đó, trẻ em Đức luôn được đảm bảo môi trường để phát triển chiều cao tối đa.

3. So sánh chiều cao của người Đức so với Châu Âu và Châu Á

Với chiều cao trung bình của nam giới nước Đức là 1.8m và nữ là 1.66m. Đức nằm ở vị trí thứ 20 trong tổng số 201 quốc gia. Sau đây là bảng so sánh về chiều cao trung bình của người Đức và các nước khác trên thế giới.

Bảng so sánh chiều cao trung bình của Đức và các nước khác

Có thể thấy chiều cao trung bình của Đức nhỉnh hơn so với hầu hết quốc gia tiêu biểu ở khu vực Châu Á. Sự cách biệt này phản ánh sự khác nhau về những yếu tố như chế độ dinh dưỡng, thể dục thể thao,… của các nước.

4. Dự đoán chiều cao của người Đức trong tương lai

Theo như nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng quốc gia Đức thì chiều cao trung bình của người Đức đã tăng lên đáng kể, cụ thể là năm 1960 chiều cao của nam giới đức là 1m75 và nữ giới là 1m65. Cho đến năm 2010, chiều cao của nam giới Đức đã tăng lên 1m8 và nữ tăng lên 1m7.

Nghiên cứu cũng cho thấy chiều cao trung bình của người Đức vẫn còn tiếp tục tăng cao trong tương lai nhưng tốc độ sẽ phát triển chậm hơn. Đến năm 2050 dự kiến chiều cao của nam giới Đức sẽ đạt 1m85 và nữ là 1m75.

Dự đoán tăng trưởng chiều cao này dựa vào 3 yếu tố:

• Chế độ dinh dưỡng: Người Đức hiện tại có chế độ dinh dưỡng tốt hơn nhiều so với thế kỷ trước bởi họ được tiếp cận với nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng như cá, sữa trái cây, trứng, rau củ.
• Hệ thống y tế: Ở Đức có hệ thống y tế cực kỳ tốt và họ có thể tiếp cận nhanh với các dịch vụ y tế chất lượng.
• Hệ thống giáo dục: Người Đức có trình độ giáo dục cao, vì vậy mà họ có đầy đủ kiến thức về dinh dưỡng, sức khỏe và hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe và chiều cao

5. Giải đáp các câu hỏi thường gặp về nước Đức

5.1 Người Đức cao nhất là ai?

Tính tới thời điểm hiện tại nam giới cao nhất nước Đức là Jannik Kohlbecker. Anh là cầu thủ bóng rổ sinh năm 1994 tại Berlin và có chiều cao 2.21m.

Nữ giới cao nhất tại nước Đức là Anna Grothe với chiều cao 2.06m. Grothe sinh năm 1995 tại Düsseldorf, Đức và là một trong những vận động viên nhảy cao hàng đầu thế giới.

5.2 Cách tính chiều cao của người Đức như thế nào?

Người Đức thông thường sẽ tính chiều cao của mình theo đơn vị mét chứ không phải theo cen ti mét hay inch như các nước phương Tây.

Trên đây bài viết bật mí đầy đủ thông tin về chiều cao trung bình người Đức cũng như những yếu tố đã giúp họ cải thiện chiều cao. Nếu bạn cũng muốn sở hữu vóc dáng lý tưởng như người Đức, hãy áp dụng những phương pháp mà HIUP chia sẻ để thấy được những chuyển biến tích cực về chiều cao trong tương lai gần nhé!