Bất ngờ với chiều cao trung bình của người Trung Quốc 2024

Từ một quốc gia với chiều cao trung bình thấp, trong một thập kỷ trở lại đây, Trung Quốc đã trở thành quốc gia có chiều cao và tốc độ tăng trưởng nhanh nhất trên thế giới. Vậy chiều cao trung bình của người Trung Quốc hiện nay là bao nhiêu? Điều gì khiến họ có sự thay đổi vượt bậc như vậy? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết sau của HIUP nhé!

1. Chiều cao trung bình của người Trung Quốc hiện nay là bao nhiêu?

Theo nghiên cứu của tạp chí Y học The Lancet vào năm 2019, chiều cao trung bình của nam giới 19 tuổi ở Trung Quốc là 175.7cm, trong khi nữ giới đạt 163.5cm. Tuy nhiên, theo báo cáo mới hơn vào năm 2021 đã ghi nhận một tăng trưởng đáng kể, nam giới Trung Quốc (cụ thể ở Quảng Đông) đạt chiều cao trung bình là 177cm và nữ giới đạt 165cm. 

Với chiều cao mới này, Trung Quốc đã leo lên top các quốc gia cao nhất châu Á và đạt mức chiều cao trung bình của thế giới.

Theo số liệu thống kê, người dân ở khu vực phía Đông và phía Nam Trung Quốc thường cao hơn so với những người sống ở phía Tây và phía Bắc. Ví dụ, nam giới ở Bắc Kinh cao trung bình 175,2 cm, trong khi ở Quảng Đông con số này là 177,4 cm. Chênh lệch này cũng xuất hiện ở nữ giới, với mức trung bình 163,2 cm ở Bắc Kinh và 165,0 cm ở Quảng Đông.

2. Tốc độ tăng chiều cao của người Trung

Nghiên cứu của tạp chí Y học The Lancet đánh giá Trung Quốc là một trong những quốc gia có tỷ lệ tăng chiều cao nam giới tốt nhất trong số 200 quốc gia được khảo sát. Nếu so sánh với năm 1985 khi nam giới Trung Quốc chỉ cao khoảng 1m68, đến năm 2019, chiều cao đã tăng lên đáng kể, đạt mức 175.7cm, tốc độ tăng trưởng lên đến 9cm trong 34 năm. 

Đây là một thành tựu đáng kinh ngạc, hầu như chưa có quốc gia nào trên thế giới đạt được mức tăng trưởng ngoạn mục như vậy.

Đối với phụ nữ Trung Quốc, tốc độ tăng trưởng chiều cao cũng không kém phần ấn tượng. Từ chiều cao trung bình 158cm vào năm 1985, nữ giới Trung Quốc đã tăng lên 163.5cm vào năm 2019.

Sự tự hào về chiều cao và tốc độ tăng trưởng của người Trung Quốc được thể hiện mạnh mẽ trên các nền tảng mạng xã hội như Weibo.

Bình luận “Không chỉ chiều cao mà địa vị của người Trung Quốc cũng tăng lên” đã thu hút đến hơn 2.400 lượt thích. Sự tăng trưởng về thể chất, chiều cao trung bình của người dân Trung Quốc cũng phản ánh một nền kinh tế phát triển nhanh chóng và sự cải thiện rõ rệt trong chất lượng cuộc sống trong vài thập kỷ qua.

Mặc dù việc chiều cao cải thiện đã mang đến nhiều lợi ích về kinh tế, xã hội cho đất nước “Tỷ dân”, tuy nhiên nó cũng đã tạo nên một áp lực vô hình đặt lên vai nhiều thanh niên trẻ. Ở xã hội Trung Quốc hiện nay, nếu đàn ông cao dưới 1m6 thì không được xem là bình thường và để được gọi là “đạt chuẩn” thì phải cao từ 1m8 trở lên. 

Nếu bạn cũng đang trong quá trình tìm hiểu về cách thúc đẩy sự phát triển chiều cao, không nên bỏ qua bài viết 5 cách tăng chiều cao tốt nhất mà HIUP đã tổng hợp.

3. So sánh chiều cao của người Trung Quốc và người Việt Nam

So sánh chiều cao của người Trung Quốc và người Việt Nam, chúng ta thấy sự khác biệt rõ ràng. Hiện nay, chiều cao trung bình của người Việt Nam đạt khoảng 168.1cm ở nam và 156.2cm ở nữ. So với người Trung Quốc, chênh lệch này là khá lớn.

Trong thời gian 34 năm, chiều cao của người Trung Quốc đã có bước tiến mạnh mẽ, tăng 9cm. Trái lại, Việt Nam vẫn đang tiến triển ổn định nhưng với tốc độ chậm hơn. Có thể thấy, khả năng kinh tế đóng vai trò không nhỏ trong sự phát triển chiều cao của người dân. 

Tương tự như Trung quốc, tại Việt Nam, các thành phố lớn như Hà Nội, Hồ Chí Minh có chiều cao trung bình cao hơn khoảng 4cm so với mức trung bình của cả nước, việc này phần nào phản ánh việc điều kiện sống và dinh dưỡng tốt hơn. Trái lại, tại các khu vực nông thôn và vùng sâu vùng xa, nơi kinh tế còn phát triển chậm, chiều cao trung bình lại thấp hơn so với trung bình quốc gia.

Đọc chi tiêt bài viết: [Cập nhật] Chiều cao trung bình của người Việt Nam 2024

4. Phương pháp tăng chiều cao của người Trung Quốc

Sự tăng trưởng chiều cao nhanh chóng của người Trung Quốc trong thời gian qua không chỉ đơn thuần là may mắn hay do điều kiện tự nhiên mà còn là kết quả của sự chăm sóc sức khỏe đều đặn, cùng việc áp dụng các biện pháp tăng chiều cao hợp lý. Dưới đây là một số cách mà người Trung Quốc đã áp dụng:

4.1. Uống nhiều sữa

Sản lượng tiêu thụ sữa ở Trung Quốc vào năm 2018 tăng gấp năm lần so với trước đó, đạt gần 31 triệu tấn. Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng chiều cao như Canxi, vitamin D, và protein, đây là đều những dưỡng chất cần thiết để để xương phát triển dài ra trong các giai đoạn quan trọng.

Sữa là thức uống bắt buộc trong chương trình dinh dưỡng học đường: Từ mẫu giáo đến cấp 2-3, học sinh được cung cấp sữa trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày. Việc này giúp hình thành thói quen uống sữa đều đặn, đảm bảo dinh dưỡng và phát triển chiều cao tối ưu.

Cùng từ đó mà thị trường sữa phát triển chiều cao cho trẻ em và thanh thiếu niên phát triển mạnh mẽ. Nhiều thương hiệu uy tín cung cấp đa dạng loại sữa, đáp ứng đầy đủ nhu cầu cho trẻ nhỏ. Đây là cách tăng chiều cao cho trẻ phổ biển và được áp dụng rộng rãi.

4.2. Tập trung chế độ ăn khoa học

Với sự phát triển kinh tế, bữa ăn hàng ngày của gia đình Trung Quốc ngày càng đa dạng và đảm bảo dinh dưỡng hơn. Sự kết hợp giữa ẩm thực độc đáo của Trung Quốc và cân bằng dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe, chiều cao của trẻ nhỏ nhanh chóng. 

Người Trung Quốc đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung các loại thực phẩm bổ sung tăng chiều cao giàu canxi và vitamin vào chế độ ăn hằng ngày. Các nguồn dinh dưỡng như trứng, hải sản, rau xanh và các loại hạt rất được ưa chuộng bởi chúng giúp trẻ em phát triển thể chất tốt nhất, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao hiệu quả.

Dưới đây là những điểm cần lưu ý mà người Trung đã áp dụng trong chế độ dinh dưỡng của họ:

– Ăn đủ 5 bữa, gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

– Tăng cường tiêu thụ rau xanh và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

– Hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ uống có đường.

– Uống nhiều mỗi ngày để đảm bảo cơ thể đủ nước nhằm hỗ trợ quá trình trao đổi chất và vận chuyển dinh dưỡng đến các tế bào.

4.3. Ngủ đúng và đủ giấc

Phụ huynh ở Trung Quốc rất quan tâm đến giấc ngủ của các con, coi đó là ưu tiên hàng đầu. Họ hiểu rằng một giấc ngủ tốt không chỉ giúp con tỉnh táo và sảng khoái mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất học tập và phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nhiều học sinh Trung Quốc không được ngủ đúng giờ và đủ giấc. Đây là bởi vì áp lực học hành và thi cử khốc liệt khiến các em phải dành nhiều thời gian để học tập, thậm chí thức khuya để ôn bài.

Để hỗ trợ cho việc phát triển tốt hơn, nhiều biện pháp đã được đề xuất như giảm áp lực học tập cho học sinh. Cụ thể, các dự thảo đề xuất giới hạn thời gian học tập, như không học bài quá 9h tối đối với học sinh tiểu học và không học bài qua 10h tối đối với học sinh trung học. 

Điều này giúp ưu tiên cho giấc ngủ sớm và đảm bảo đủ giấc ngủ, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng từ tuyến yên, hỗ trợ quá trình phát triển xương và chiều cao của trẻ.

4.4. Tích cực tham gia vận động

Người Trung Quốc luôn coi trọng việc xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và mạnh mẽ, do đó việc tập luyện thể thao được khuyến khích và các cơ sở tập luyện miễn phí được cung cấp. Trong hệ thống giáo dục, học sinh được bắt buộc tham gia ít nhất một bộ môn thể thao.

Ở đất nước này, bóng rổ là một trong những môn thể thao được ưa chuộng nhất và là niềm tự hào của người dân. Với sự nổi tiếng của cầu thủ bóng rổ thế giới Yao Ming, với chiều cao khủng 2m29, anh được coi là biểu tượng của sức mạnh và chiều cao lý tưởng. 

Điều này đã tạo ra sự ảnh hưởng lớn đối với giới trẻ Trung Quốc, khiến họ có ước mong thay đổi chiều cao và tăng cường sự quan tâm đến việc tập luyện thể thao và cải thiện vóc dáng.

4.5 Bổ sung các thực phẩm chức năng

Sự phát triển vượt bậc của kinh tế và xã hội cũng khiến nhiều phụ huynh Trung Quốc trở nên bận rộn hơn, và họ không có nhiều thời gian để chăm sóc bữa ăn của con. Sử dụng thực phẩm bổ sung như sữa cao lớn, vitamin, thuốc tăng chiều cao đã trở thành một giải pháp phổ biến để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.

Thị trường thực phẩm bổ sung tăng chiều cao tại Trung Quốc đang phát triển mạnh mẽ, với nhiều sản phẩm dạng viên được sản xuất trong nước hoặc nhập khẩu từ các quốc gia như Mỹ và Úc, được biết đến với hiệu quả cao và tính tiện lợi. Bên cạnh đó, nhiều phụ huynh Trung Quốc còn quan tâm đến việc sử dụng y học cổ truyền để hỗ trợ tăng chiều cao cho con em mình.

Nền y học cổ truyền Trung Quốc đã có từ lâu đời, trong đó các phương pháp như massage và châm cứu được các phụ huynh Trung Quốc ưa chuộng, các liệu pháp này giúp đả thông kinh mạch và kích thích sự phát triển của xương, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao ở trẻ.

5. Chiều cao của người Trung Quốc trong tương lai sẽ như thế nào?

Một số chuyên gia đã dự đoán rằng vào năm 2050, chiều cao trung bình của người Trung Quốc có thể đạt 1m80 đối với nam giới và 1m68 đối với nữ giới. Dự đoán này dựa trên giả định rằng các yếu tố như dinh dưỡng, tập luyện, phát triển kinh tế và di truyền tiếp tục được cải tiến, chú trọng.

Trên đây là tổng hợp những thông tin về chiều cao trung bình của người Trung Quốc cùng các phương pháp cải thiện chiều cao hữu ích của mà họ đã áp dụng. Hy vọng bài viết của HIUP đã mang lại thêm các kiến thức hữu ích cho phụ huynh mong muốn con cao lớn hoặc các bạn trẻ đang muốn cải thiện chiều cao của mình.