Chiều cao cân nặng của bé 4 tuổi chuẩn là bao nhiêu?

chiều cao cân nặng chuẩn của bé 4 tuổi

Lên 4 tuổi là giai đoạn trẻ phát triển rất nhanh về thể chất lẫn trí tuệ. Lúc này, ba mẹ cần phải nắm rõ thông tin về chiều cao, cân nặng để xác định xem trẻ có đang phát triển bình thường hay không. Vậy chiều cao cân nặng của bé 4 tuổi bao nhiêu là chuẩn? Có những cách nào giúp bé phát triển cả chiều cao và cân nặng hiệu quả? Tìm hiểu qua bài viết sau của HIUP.

1. Chiều cao cân nặng của bé 4 tuổi bao nhiêu là chuẩn?

1.1 Chiều cao chuẩn của trẻ 4 tuổi

Sau 3 năm phát triển thần tốc, khi bé đạt đến độ tuổi thứ 4 chiều cao của con trẻ sẽ không còn sự tăng trưởng nhanh chóng nữa, mà thay vào đó sẽ chậm lại một chút. Ở giai đoạn này trẻ sẽ có chỉ số chiều cao như sau theo Tổ chức Y Tế thế giới (WHO)

Chiều cao cân nặng của bé 4 tuổi theo WHO
Chiều cao chuẩn của bé 4 tuổi theo WHO

Chiều cao chuẩn của bé trai 4 tuổi là từ 100-105cm, bé gái 4 tuổi sẽ có chiều cao trung bình thấp hơn một chút là từ từ 100-102,7cm.

Tuy nhiên, đây chỉ là con số tương đối. Tùy vào đặc điểm di truyền và môi trường sống mà chiều cao của mỗi bé có thể cao hơn hoặc thấp hơn một chút.

Quan trọng là tốc độ tăng chiều cao của bé cần đạt mức 5-7cm mỗi năm. Nếu thấp hơn con số này thì cha mẹ cần đưa trẻ đi khám, xem có vấn đề gì về sức khỏe, dinh dưỡng hay không.

1.2 Cân nặng chuẩn bé trai, gái 4 tuổi

Trẻ 4 tuổi nặng bao nhiêu là chuẩn? Tương ứng với chiều cao ở trên, cân nặng trung bình của bé trai 4 tuổi là từ 15,5 -16,5 kg, còn cân nặng chuẩn bé gái 4 tuổi trong khoảng từ 15 -16,1kg.

Cân nặng tiêu chuẩn của trẻ 4 tuổi
Cân nặng tiêu chuẩn của trẻ 4 tuổi theo WHO

Ba mẹ nên lưu ý điều quan trọng là cân nặng của bé nên tăng đều theo từng năm, không bị sụt giảm đột ngột hoặc tăng đột biến. Mỗi năm trẻ 4 tuổi cần tăng khoảng 2 kg là phù hợp.

Ngoài cân nặng, các mẹ có thể dựa vào chỉ số BMI để đánh giá chính xác hơn tình trạng dinh dưỡng của con. Chỉ số BMI trong khoảng 15 – 17 được coi là lý tưởng.

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ

Chiều cao cân nặng của trẻ 4 tuổi sẽ chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố, trong đó phải kể đến như:

2.1 Yếu tố di truyền

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng trẻ 3 tuổi
Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao, chiếm đến 23% chiều cao sau này. Nếu trẻ có ba mẹ cao lớn, thì khả năng cao trẻ cũng sẽ có chiều cao tốt trong tương lai.

Tuy nhiên, yếu tố di truyền không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn. Bên cạnh yếu tố di truyền, còn có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ.

2.2 Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ. Để có thể phát triển toàn diện, trẻ cần được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như: chất đạm, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Nếu trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Đặc biệt là thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D, vitamin A thì không những chiều cao mà cân nặng của trẻ cũng bị ảnh hưởng.

Chế độ dinh dưỡng của trẻ 4 tuổi
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đề chiều cao cân nặng của trẻ 4 tuổi

2.3 Yếu tố tập luyện

Tập luyện thể dục thể thao cũng là một yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng. Khi tập luyện thể dục thể thao, cơ thể trẻ sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó, tập luyện thể dục thể thao còn giúp trẻ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì, giúp bé cân bằng giữa chiều cao và cân nặng.

Yếu tố tập luyện
Yếu tố tập luyện cũng ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của trẻ

2.4 Môi trường sống

Môi trường sống cũng ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ. Trẻ em sống trong môi trường ô nhiễm, thiếu vệ sinh dễ bị mắc các bệnh lý về đường hô hấp, tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng và sự phát triển chiều cao, cân nặng.

Bên cạnh đó, trẻ em sống trong môi trường gia đình hòa thuận, hạnh phúc cũng có xu hướng phát triển chiều cao và cân nặng tốt hơn so với trẻ em sống trong môi trường gia đình căng thẳng, xung đột.

3. Các cột mốc phát triển của trẻ lên 4

3.1 Sự phát triển về ngôn ngữ

Sự phát triển về ngôn ngữ của bé 4 tuổi
Sự phát triển về ngôn ngữ của bé 4 tuổi

Lên 4 tuổi, vốn từ và khả năng diễn đạt của trẻ được cải thiện đáng kể. Cụ thể:

  • Trẻ hiểu và sử dụng được khoảng 2500 – 3000 từ. Có thể giao tiếp bằng những câu nói đơn giản.
  • Bắt đầu học cách kể chuyện về những trải nghiệm hàng ngày của mình. Có thể nhớ lại các sự kiện đã xảy ra.
  • Biết hỏi những câu “tại sao” để tìm hiểu thế giới xung quanh. Bé tò mò về thế giới xung quanh.

3.2 Khả năng nhận thức

Trẻ 4 tuổi đã phát triển khả năng suy luận đơn giản như:

  • Nhận biết được màu sắc, kích cỡ, hình dạng cơ bản.
  • Phân biệt được khái niệm “nhiều – ít”, “lớn – nhỏ”.
  • Hiểu được ý nghĩa của thời gian (sáng – trưa – chiều – tối).

3.3 Sự phát triển vận động của trẻ 4 tuổi

Sự phát triển vận động của trẻ 4 tuổi
Bé 4 tuổi có thể vận động khá điêu luyện

Lên 4 tuổi, hệ xương khớp của trẻ đã phát triển gần như hoàn thiện. Bé đã có thể thực hiện các động tác vận động đơn giản như:

  • Chạy nhảy tương đối nhanh, giữ thăng bằng tốt. Bắt đầu tập nhảy lò cò, nhảy dây,…
  • Leo trèo những đồ vật thấp như ghế, bàn,..
  • Bé có thể chơi với bóng bằng cách chụp, đá hoặc ném
  • Bé có thể vẽ và tô màu một số hình cơ bản
  • Bé khai bút và tập viết được chữ in hoa, chữ thường.
  • Tự mặc quần áo, cài khuy, cột dây giày dép…

4. 4 cách chăm sóc trẻ 4 tuổi phát triển về chiều cao và cân nặng

4.1 Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ em là rất quan trọng để phát triển toàn diện cho sự phát triển cơ thể và tinh thần của trẻ. 

Mẹ nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết. Trẻ em cần được ăn uống đủ chất dinh dưỡng từ đa dạng các nguồn thực phẩm như rau củ, thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý
Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng khoa học là cách giúp bé tăng cân và chiều cao hiệu quả

Chế độ ăn uống cũng cần phải cân đối giữa các nhóm thực phẩm để đảm bảo sự phát triển toàn diện, hỗ trợ sự phát triển trí não và hệ miễn dịch của trẻ. Ngoài ra, việc giáo dục trẻ em về lối sống ăn uống lành mạnh từ khi còn nhỏ cũng rất quan trọng để tạo ra thói quen ăn uống tốt trong tương lai.

Để giúp hành trình nuôi con dễ dàng hơn, HIUP khuyến nghị mẹ bổ sung sữa tăng chiều cao cho bé 4 tuổi vào thực đơn hàng ngày của trẻ nhỏ. Dòng sữa công thức này không chỉ giúp trẻ phát triển về chiều cao mà còn hỗ trợ trẻ lên cân hiệu quả.

4.2 Cho trẻ vận động thường xuyên

Vận động thường xuyên giúp trẻ phát triển cơ bắp, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Việc tạo điều kiện cho trẻ vận động thông qua các hoạt động ngoại khóa, thể dục buổi sáng, thể thao và trò chơi ngoài trời không chỉ giúp trẻ phát triển về thể chất mà còn giúp trẻ rèn luyện kỹ năng xã hội, tăng cường sự linh hoạt và sự tự tin.

Tập luyện thể thao
Vận động thường xuyên giúp trẻ nhỏ khoẻ mạnh, cao lớn

Vận động cũng giúp trẻ cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng và stress, cải thiện giấc ngủ và tăng cường khả năng học tập. Mẹ nên khuyến khích trẻ tập luyện thể thao từ 30-60 phút mỗi ngày và từ 3-4 buổi/tuần.

4.3 Đảm bảo trẻ nhỏ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trẻ em cần có đủ giấc ngủ để phục hồi sức khỏe, phát triển cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch. Việc đảm bảo trẻ nhỏ có đủ giấc ngủ cũng giúp cải thiện tinh thần, tăng cường khả năng tập trung và học tập.

Trẻ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển tổng thể của trẻ

Để đảm bảo trẻ nhỏ ngủ đủ giấc, người lớn cần tạo ra môi trường yên tĩnh, thoải mái và thuận lợi cho giấc ngủ của trẻ. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Giấc ngủ , Trẻ 4 tuổi cần ngủ từ 10-13 tiếng hàng ngày (bao gồm ngủ trưa) để có thể phát triển toàn diện.

4.4 HIUP – Giải pháp tăng chiều cao, cân nặng cho trẻ 4 tuổi ưu việt

Sữa HIUP là giải pháp giúp bé 4 tuổi phát triển toàn diện về cả chiều cao và cân nặng. Với hơn 27 loại vitamin, khoáng chất, dưỡng chất như vitamin A, D3, K2, E, H, vitamin nhóm B, magie, kẽm, sắt, kali, DHA, protein, Fiber,..

Sữa HIUP giúp trẻ 4 tuổi tăng chiều cao và cân nặng tối ưu
Sữa HIUP giúp trẻ 4 tuổi tăng chiều cao và cân nặng tối ưu

Với công thức tăng chiều cao riêng biệt bao gồm CaD3K2, giúp tối ưu việc hấp thụ canxi, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội. Không chỉ có công dụng tăng chiều cao, HIUP còn giúp trẻ tăng cân bền vững với thành phần protein dồi dào, chiết xuất từ hạt Sachi kết hợp với sữa non nhập khẩu . Sữa non chuyên biệt tăng chiều cao HIUP là người bạn đồng hành cho trẻ phát triển toàn diện hiệu quả.

Bài viết trên của HIUP đã đem đến thông tin về chiều cao cân nặng của trẻ 4 tuổi chuẩn theo WHO, từ đó ba mẹ có thể dễ dàng đối chiếu với trẻ nhà mình để có sự chăm sóc phù hợp để giúp trẻ phát triển đúng theo tiêu chuẩn. Kết hợp những mẹo mà HIUP gợi ý và dùng sữa tăng chiều cao sẽ giúp bé đạt, thậm chí vượt mức chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn.

Chia sẻ

Author

Dương Hoàng Thanh

Tôi là Dương Hoàng Thanh, một chuyên gia vững về lĩnh vực dinh dưỡng cho trẻ em với hơn 3 năm kinh nghiệm. Sứ mệnh của tôi là nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện cho các bé thông qua chế độ ăn uống khoa học và cân đối. Hiện tại, tôi đang làm việc tại HIUP và đảm nhận vai trò người chịu trách nhiệm nội dung. Trong công việc của mình, tôi luôn tìm kiếm những giải pháp dinh dưỡng sáng tạo và hiệu quả để hỗ trợ phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe của con cái mình. Với kiến thức chuyên sâu và tâm huyết, tôi cam kết mang đến những thông tin chính xác và hữu ích nhất đến cộng đồng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần tư vấn về dinh dưỡng cho trẻ em, đừng ngần ngại liên hệ với tôi. Chúng ta cùng nhau xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho thế hệ mai sau.

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *