Dậy thì sớm có bị lùn? Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm

Cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm

Dậy thì là quá trình phát triển về tâm sinh lý bình thường của trẻ em khi đến giai đoạn chuyển tiếp thành người lớn. Tuy nhiên, nếu trẻ dậy thì quá sớm thì chiều cao có thể bị ảnh hưởng không tốt. Trong bài viết này, ba mẹ hãy cùng HIUP tìm hiểu một số cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả.

1. Thế nào là trẻ dậy thì sớm?

Dậy thì là giai đoạn chuyển tiếp từ một đứa trẻ sang người trưởng thành, bắt đầu với những thay đổi về thể chất và tâm sinh lý. Trong giai đoạn này, hệ thống xương tăng trưởng nhanh chóng, giúp trẻ cao lớn hơn. Đồng thời, các dấu hiệu như kinh nguyệt, lông mu, lông nách, ngực ở bé gái và tinh hoàn, dương vật ở bé trai cũng bắt đầu xuất hiện. 

Trẻ dậy thì sớm là như thế nào?
Trẻ dậy thì sớm là như thế nào?

Giai đoạn dậy thì bình thường ở bé gái là từ 8-13 tuổi, ở bé trai là từ 9-14 tuổi. Nếu trẻ có các dấu hiệu dậy thì trước 8 tuổi ở bé gái và trước 9 tuổi ở bé trai thì được coi là dậy thì sớm. Thường ở bé gái có tỷ lệ trẻ bị dậy thì sớm cao hơn so với bé trai. Nguy cơ này sẽ tăng cao ở những trẻ bị thừa cân, ăn uống thừa chất dinh dưỡng.

2. Trẻ dậy thì sớm có bị lùn không?

Câu trả lời là có, nếu trẻ dậy thì sớm không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến chiều cao thấp hơn bình thường. Trẻ trong giai đoạn này có thể tăng chiều cao nhanh chóng lúc đầu, nhưng tốc độ phát triển này sẽ chậm lại và ngừng hẳn sớm hơn so với trẻ dậy thì bình thường. Khi xương ngừng dài ra, trẻ sẽ không thể tăng chiều cao thêm nữa.

Dậy thì sớm còn cao lên được không
Trẻ dậy thì sớm có còn cao được nữa không?

Vậy dậy thì sớm có khả năng đạt được chiều cao như mong muốn không? Theo một số chuyên gia, trẻ dậy thì sớm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, thường không đạt được tiềm năng chiều cao đầy đủ.

Ngược lại, nếu phát hiện sớm và áp dụng phương pháp điều trị kịp thời, trẻ vẫn có cơ hôi tăng chiều cao như các bạn bè đồng lứa bình thường và đạt được chiều cao tối đa trong tương lai.

3. 5 cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả ba mẹ nên biết

Trẻ dậy thì sớm vẫn có thể tăng chiều cao nếu ba mẹ áp dụng theo 5 cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm sau đây của HIUP.

3.1 Tập trung chế độ dinh dưỡng

Xây dựng một chế độ ăn hàng ngày cho trẻ phù hợp và khoa học là cách phát triển chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hữu hiệu. Bố mẹ cần đảm bảo rằng chế độ ăn của trẻ đều đặn và cân đối các nhóm dưỡng chất chính, bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.

Đảm bảo dưỡng chất là cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm
Đảm bảo dưỡng chất giúp trẻ phát triển cao lớn dù đã dậy thì

Trong chế độ này, việc tăng cường cung cấp vitamin (đặc biệt là vitamin D) và khoáng chất như canxi, phốt pho là quan trọng để hỗ trợ sự phát triển chiều cao tự nhiên của trẻ. Các nguồn thực phẩm giàu canxi và phốt pho như rau quả và trái cây nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày, giúp đảm bảo cơ thể nhận đủ những dưỡng chất cần thiết để tăng trưởng toàn diện.

3.2 Tập thể dục thường xuyên

Ngoài xây dựng một chế độ ăn khoa học, việc tham gia các môn thể thao tăng chiều cao và thường xuyên tập luyện các bài tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng. Hoạt động này giúp kích thích mức độ sự tăng trưởng tối đa. Các bộ môn như bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền là những lựa chọn tốt để thúc đẩy quá trình này.

Cho trẻ tập luyện thể thao
Trẻ dậy thì sớm nên được khuyến khi tập luyện thể thao

Ba mẹ nên khuyến khích trẻ tập thể thao từ 30 đến 1 giờ đồng hồ mỗi ngày và duy trì từ 3-4 buổi/ tuần để thấy được hiệu quả tăng chiều cao rõ rệt nhất. Ngoài ra, ba mẹ có thể tham khảo Top 10 bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì đơn giản tại nhà để hướng dẫn bé tập theo nhằm tối ưu sự tăng trưởng của trẻ.

3.3 Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc

Ngủ là cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm đơn giản nhưng hiệu quả. Hormone tăng trưởng được sản xuất nhiều nhất trong thời gian ngủ, đặc biệt là từ 22 giờ đêm đến 1 giờ sáng. Do đó, trẻ cần ngủ đủ giấc, ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để thúc đẩy chiều cao phát triển.

Đảm bảo giấc ngủ
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc để phát triển chiều cao tối ưu

Bố mẹ nên tạo cho trẻ thói quen đi ngủ sớm, trước 22 giờ đêm. Trước khi đi ngủ, nên tránh cho trẻ uống nước ngọt, trà, cà phê,… vì những chất này có thể khiến trẻ khó ngủ. Đồng thời cũng nên hạn chế cho trẻ chơi game, lướt web, xem phim,… trước khi đi ngủ, thay vào đó nên cho trẻ nghe một bản nhạc dịu nhẹ.

3.4 Tránh để bé căng thẳng

Căng thẳng là một trạng thái tâm lý tiêu cực, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm cả chiều cao của trẻ. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra một loại hormone gọi là cortisol. Hormone này có thể ức chế sản xuất hormone tăng trưởng, một hormone quan trọng giúp thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Môi trường sống lành mạnh giúp trẻ phát triển chiều cao ổn định
Môi trường sống lành mạnh giúp trẻ phát triển chiều cao ổn định

Để tránh căng thẳng, trẻ cần được tạo môi trường sống và học tập thoải mái, không áp lực. Ngoài ra, ba mẹ cần dành thời gian trò chuyện, chia sẻ với con, giúp con giải tỏa căng thẳng. Đồng thời khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh, như thể thao, âm nhạc, hội họa,… để thư giãn tinh thần và thể chất.

3.5 Sử dụng sữa tăng chiều cao HIUP

HIUP là sữa non chuyên biệt tăng chiều cao được sản xuất trên dây truyền và công nghệ hiện đại đạt chuẩn . Sản phẩm đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, đặc biệt là trẻ dậy thì sớm.

Sữa non tăng chiều cao HIUP
Cho bé sử dụng sữa non tăng chiều cao HIUP

Sữa HIUP có chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển chiều cao của trẻ, bao gồm canxi, protein, DHA, vitamin và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Ngoài ra, sữa HIUP còn chứa các thành phần khác như sữa non, nucleotid,… giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé tăng cân nhanh chóng. Do vậy, việc bổ sung sữa HIUP là rất cần thiết để giúp trẻ dậy thì sớm tăng chiều cao một cách tối ưu.

Tóm lại, dậy thì sớm là một tình trạng rối loạn nội tiết tố, khiến trẻ phát triển các đặc điểm sinh dục thứ cấp trước độ tuổi bình thường. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, khiến trẻ thấp bé hơn so với các bạn cùng trang lứa. Tuy nhiên, nếu được phát hiện và điều trị sớm, trẻ dậy thì sớm vẫn có thể phát triển chiều cao tối ưu. Do vậy, ba mẹ cần nắm rõ các dấu hiệu và cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm được HIUP gợi ý trên đây để kịp thời hỗ trợ con yêu cao lớn nhé.

 

Author

Dương Hoàng Thanh

Tôi là Dương Hoàng Thanh, một chuyên gia vững về lĩnh vực dinh dưỡng cho trẻ em với hơn 3 năm kinh nghiệm. Sứ mệnh của tôi là nâng cao sức khỏe và phát triển toàn diện cho các bé thông qua chế độ ăn uống khoa học và cân đối. Hiện tại, tôi đang làm việc tại HIUP và đảm nhận vai trò người chịu trách nhiệm nội dung. Trong công việc của mình, tôi luôn tìm kiếm những giải pháp dinh dưỡng sáng tạo và hiệu quả để hỗ trợ phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe của con cái mình. Với kiến thức chuyên sâu và tâm huyết, tôi cam kết mang đến những thông tin chính xác và hữu ích nhất đến cộng đồng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc cần tư vấn về dinh dưỡng cho trẻ em, đừng ngần ngại liên hệ với tôi. Chúng ta cùng nhau xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho thế hệ mai sau.

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *