Bảng chiều cao cân nặng cho trẻ dưới 10 tuổi cập nhật 2024

Giai đoạn từ sơ sinh đến 10 tuổi là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao, cân nặng nhanh chóng. Để có thể dễ dàng theo dõi sự phát triển của trẻ, ba mẹ có thể sử dụng bảng chiều cao cân nặng cho trẻ dưới 10 tuổi. Cùng HIUP tìm hiểu kỹ về bảng chiều cao cân nặng cho trẻ dưới 10 tuổi trong bài viết này

1. Bảng chiều cao cân nặng bé gái dưới 10 tuổi

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng dành bé gái dưới 10 tuổi theo chuẩn WHO mới nhất:

Để tra cứu bảng chiều cao cân nặng bé gái dưới 10 tuổi, ba mẹ hãy tìm hàng “Tháng tuổi” của trẻ. Nếu chiều cao và cân nặng của bé gái thuộc cột:

• TB: Các chỉ số của trẻ đang đạt mức chuẩn trung bình.
• Trên +2SD: Bé gái có nguy cơ bị béo phì (nếu xét theo số cân nặng) hoặc rất cao (nếu xét theo chiều cao).
• Dưới -2SD: Bé gái có nguy cơ trong tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi và thiếu cân.

2. Bảng chiều cao cân nặng bé trai dưới 10 tuổi chuẩn WHO

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng dành bé trai dưới 10 tuổi theo chuẩn WHO mới nhất:

Bảng chiều cao cân nặng bé trai dưới 10 tuổi cũng có cách tra cứu tương tự với bảng dành cho bé gái mà HIUP đã hướng dẫn ở phía trên.

Lưu ý:

• Bảng chiều cao cân nặng cho trẻ dưới 10 tuổi chỉ mang tính chất tham khảo. Chiều cao và cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể chất,…
• Nếu trẻ dưới 10 tuổi có dấu hiệu phát triển chậm về chiều cao cân nặng, ba mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

3. Quá trình tăng trưởng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi

Trẻ sơ sinh: Chiều cao trung bình là 49,5 cm, cân nặng trung bình là 3,2 kg.

Trẻ từ 12 – 24 tháng tuổi: Chiều cao tăng khoảng 10 – 12 cm và cân nặng tăng khoảng 2,27 kg. Giai đoạn này trẻ sẽ dần trở nên trông cứng cáp hơn.

Trẻ từ 2 – 5 tuổi: Chiều cao tăng khoảng 8 cm trong giai đoạn từ 2 – 3 tuổi và tăng khoảng 7 cm trong giai đoạn từ 3 – 4 tuổi. Cân nặng khoảng 2 kg mỗi năm trong giai đoạn từ 2 tuổi đến dậy thì.

Trẻ từ 5 – 8 tuổi: Chiều cao tăng khoảng 5 – 8 cm mỗi năm và cân nặng tăng khoảng 2 – 3 kg mỗi năm trong giai đoạn từ 6 tuổi đến dậy thì.

4. Hướng dẫn đo chiều cao cân nặng cho trẻ dưới 10 tuổi

4.1 Nguyên tắc đo chiều cao cho bé

Dụng cụ cần thiết:

• Bảng chiều cao (có thể tự làm bằng thước kẻ và giấy hoặc mua bảng đo chiều cao chuyên dụng cho trẻ em).
• Thước dây mềm.

Cách đo chiều cao:

• Cởi bỏ giày dép, mũ nón và các phụ kiện khác của bé.
• Cho bé đứng thẳng lưng, hai chân khép sát nhau, gót chân chạm vào tường.
• Dùng thước dây mềm đặt ngang vai bé, vuông góc với tường.
• Dùng tay ấn nhẹ thước dây vào đầu bé để lấy điểm cao nhất.
• Ghi lại số đo chiều cao của bé trên bảng.

Lưu ý: Khi đo chiều cao cho bé, cần đảm bảo bé đứng thẳng lưng, hai chân khép sát nhau và gót chân chạm vào tường.

4.2 Nguyên tắc đo cân nặng cho bé

Dụng cụ cần thiết: Cân sức khỏe

Cách đo cân nặng:

• Cởi bỏ quần áo và bỉm của bé (nếu có).
• Đặt bé lên cân, đảm bảo bé ngồi hoặc đứng cân bằng.
• Ghi lại số đo cân nặng của bé trên cân.

Lưu ý:

• Khi tiến hành đo chiều cao và cân nặng của trẻ, ba mẹ cần sử dụng cân và thước đo đúng chuẩn.
• Ghi lại kết quả đo chiều cao và cân nặng của trẻ để dễ dàng so sánh theo thời gian.

5. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của bé

Sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

5.1 Di Truyền

Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao và cân nặng của trẻ. Nếu bố mẹ cao thì trẻ cũng có khả năng cao hơn. Tuy nhiên, gen di truyền chỉ tác động 23% đến chiều cao của trẻ, bởi vì ngoài di truyền, chiều cao cân nặng của trẻ còn phụ thuộc vào các yếu tố khác.

5.2 Dinh Dưỡng

Chế độ ăn hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp cho trẻ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của chiều cao và cân nặng, tác động khoảng 32% đến chiều cao của trẻ. Những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ bao gồm: protein, canxi, vitamin D, kẽm,…

5.3 Hoạt Động Thể Chất

Hoạt động thể chất giúp kích thích hệ xương khớp phát triển, giúp trẻ cao hơn, đồng thời giúp trẻ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và kiểm soát cân nặng. Ba mẹ nên khuyến khích trẻ ít nhất vận động cơ thể 60 phút mỗi ngày để phát triển chiều cao, cân nặng.

Một số hoạt động thể chất phù hợp với trẻ dưới 10 tuổi bao gồm: chạy nhảy, chơi thể thao, bơi lội,…

5.4 Giấc Ngủ

Giấc ngủ giúp cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng, giúp trẻ cao hơn. Tuyến yên sẽ tiết ra hormone tăng trưởng GH cả ngày, tuy nhiên vào ban đêm, đặc biệt từ 22h đến 1h sáng hôm sau, lượng hormone này sẽ được giải phóng cao hơn gấp nhiều lần bình thường. Ba mẹ cần chú ý cho trẻ ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, đúng tư thế để đảm bảo trẻ phát triển chiều cao vào cân nặng.

Hy vọng rằng với những thông tin về bảng chiều cao cân nặng cho trẻ dưới 10 tuổi mà HIUP vừa cung cấp, ba mẹ sẽ có thể dễ dàng theo dõi sự phát triển chiều cao cân nặng của trẻ.