6 tư thế ngủ của trẻ thông minh cha mẹ nên biết

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ, không chỉ về thể chất mà còn cả trí tuệ. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tư thế ngủ có thể phản ánh tính cách và sự phát triển não bộ của trẻ. Vậy đâu là những tư thế ngủ của trẻ thông minh? Hãy cùng HIUP khám phá 6 tư thế ngủ của trẻ thông minh trong bài viết sau. 

1. 6 tư thế ngủ của trẻ thông minh

1.1 Nằm sấp

Trẻ nằm sấp khi ngủ thường có chỉ số IQ cao và tính cách năng động hơn. Các chuyên gia cho biết trẻ nằm sấp sẽ nhanh nhẹn, dễ thích nghi, nhạy cảm và có cá tính riêng, nhưng cũng có thể liều lĩnh và dễ cáu gắt. Mặc dù tư thế này có thể giúp trẻ năng động và nhanh nhẹn, cha mẹ cần lưu ý đến các vấn đề về an toàn, chẳng hạn như nguy cơ ngạt thở khi ngủ. Do đó, hãy chỉ để trẻ nằm sấp trong thời gian ngắn và dưới sự giám sát của người lớn.

1.2 Ngủ với tay và chân dang rộng (tư thế sao biển)

Nếu trẻ nằm tư thế dang rộng tay chân thì có thể đây là một đứa trẻ thông minh. Tư thế này cho thấy trẻ nhận thức tốt về bản thân và môi trường xung quanh. Bé ngủ ở tư thế này có sự phát triển não bộ nhanh, chỉ kém trẻ nằm sấp một chút. 

Trẻ ngủ dang rộng chân tay thường dám thể hiện bản thân và có tố chất tự tin, dũng cảm khi lớn lên. Bố mẹ cũng có thể yên tâm rằng tư thế ngủ này khá an toàn cho sức khỏe và hệ hô hấp của bé, giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Trẻ ngủ dang rộng tay chân có sự tự tin, dũng cảm

1.3 Nằm nghiêng sang phải hoặc sang trái

Nằm nghiêng là một trong 6 tư thế ngủ của trẻ thông minh và tốt cho sức khỏe đường hô hấp. Tư thế này giúp giảm áp lực lên phổi và các cơ quan nội tạng, cải thiện hệ hô hấp và tiêu hóa. Trẻ ngủ nghiêng sang trái hoặc phải cũng giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh. 

Nằm nghiêng hỗ trợ loại bỏ chất thải trong não, giảm nguy cơ bệnh Parkinson, Alzheimer và các vấn đề thần kinh khác, rất tốt cho sự phát triển não bộ và tâm lý của trẻ. Nhiều trẻ thích nằm nghiêng một cách tự nhiên thường có tính cách nhút nhát; bố mẹ nên điều chỉnh để trẻ nằm thoải mái hơn.

Trẻ nằm nghiêng, tốt cho sức khỏe đường hô hấp

1.4 Tư thế ngủ cuộn tròn (bào thai)

Nằm cuộn tròn là tư thế mang lại cảm giác an toàn cho bé, xuất hiện từ khi còn trong bụng mẹ. Nhiều trẻ sau khi chào đời vẫn yêu thích tư thế này. Người ta cho rằng trẻ ngủ cuộn tròn thường nhạy cảm và phù hợp với các ngành nghề nghệ thuật. 

Tư thế cuộn tròn cho trẻ cảm giác như ở bụng mẹ

1.5 Ngủ mà miệng vẫn mỉm cười

Ngủ mà miệng cười là một trong 6 tư thế ngủ phổ biến của trẻ thông minh. Biểu hiện này cho thấy não bộ trẻ đang xử lý thông tin. Trong vài tháng đầu đời, trẻ phải đối mặt với nhiều kỹ năng mới như mở mắt, cười, và khóc. Khi trẻ học hỏi và trải nghiệm nhiều kỹ năng mới vào ban ngày, não bộ cần xử lý thông tin này ngay cả khi trẻ đang ngủ, dẫn đến biểu hiện như miệng mỉm cười trong giấc ngủ.

Ngủ mà miệng cười là một trong 6 tư thế ngủ phổ biến của trẻ thông minh

1.6 Ngủ mút tay hoặc nắm đồ vật

Hành động mút tay ở trẻ sơ sinh giúp não bộ thu thập thông tin và kích thích giác quan. Tư thế ngủ mút tay là một trong 6 tư thế ngủ của trẻ thông minh, nhưng ít bố mẹ biết đến. Ngủ mút tay cho thấy não bộ của bé đang phát triển. Hành động này sẽ tự mất đi khi trẻ lớn lên, vì vậy bố mẹ không cần lo lắng.

Mút tay khi ngủ giúp não bộ thu thập thông tin và kích thích giác quan

2. Cách chăm sóc giấc ngủ của trẻ để hỗ trợ phát triển trí não

2.1 Tạo thói quen ngủ đúng giờ

Việc thiết lập thói quen ngủ đúng giờ giúp đồng hồ sinh học của trẻ hoạt động ổn định. Cha mẹ nên đưa trẻ đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần. Điều này giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ chất lượng hơn.

2.2 Thiết lập môi trường ngủ thoải mái và an toàn

Môi trường ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ngon. Cha mẹ nên đảm bảo phòng ngủ đủ ấm, yên tĩnh, và sử dụng ga trải giường mềm mại để trẻ cảm thấy thoải mái. Ngoài ánh sáng dịu nhẹ, một số trẻ có thể ngủ ngon hơn với âm thanh nhẹ nhàng như nhạc ru hoặc tiếng thiên nhiên. Hãy hạn chế để quá nhiều đồ vật trong nôi, chỉ giữ lại những vật dụng thiết yếu và an toàn. Đặc biệt, nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ sơ sinh nên dao động từ 20-22 độ C để trẻ luôn cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong suốt giấc ngủ.

Cha mẹ nên cho bé ngủ ở không gian yên tĩnh, đủ ấm để trẻ cảm thấy thoải mái

2.3 Hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh trước khi đi ngủ

Cha mẹ cần hạn chế ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại hoặc máy tính trước giờ đi ngủ. Ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của trẻ, làm giảm khả năng sản xuất melatonin, hormone cần thiết cho giấc ngủ. Thay vào đó, cha mẹ nên tạo không gian yên tĩnh với ánh sáng nhẹ nhàng để trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

2.4 Cung cấp chế độ dinh dưỡng hỗ trợ giấc ngủ

Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ. Cha mẹ nên đảm bảo rằng trẻ không ăn quá no hoặc quá đói trước giờ đi ngủ, vì điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để cải thiện giấc ngủ của trẻ, cha mẹ hãy bổ sung cho trẻ các loại thực phẩm giàu magiê và tryptophan như chuối, sữa,…

Các mẹ có thể tham khảo Sữa HIUP để đưa vào thực đơn bổ sung dinh dưỡng cho con. Đây là một  sản phẩm dinh dưỡng cao cấp được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ trẻ em từ 2 đến 15 tuổi phát triển chiều cao và sức khỏe toàn diện. Sản phẩm này chứa sữa non nhập khẩu từ Mỹ, kết hợp với 27 vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa. Sữa HIUP còn bổ sung DHA, một axit béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển não bộ, giúp trẻ cải thiện khả năng học tập và ghi nhớ. Với công nghệ sản xuất hiện đại đạt tiêu chuẩn FDA, sữa HIUP không chỉ an toàn mà còn hiệu quả trong việc hỗ trợ sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ em.

Sữa HIUP cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ từ 2 – 15 tuổi

Trên đây là 6 tư thế ngủ của trẻ thông minh mà HIUP đã chia sẻ cho cha mẹ. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng nếu con bạn không có biểu hiện của  những tư thế ngủ “thông minh” này. Điều quan trọng nhất là tạo cho bé một giấc ngủ ngon và thoải mái, đồng thời luôn quan tâm, yêu thương và tạo điều kiện để con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ